夜间工作会扰乱你的新陈代谢
新的研究表明，不仅仅是食物选择和生活方式的选择使夜班工人面临更高的肥胖和其他健康问题的风险，而是人体不能真正适应深夜的节奏。
照片由cell105拍摄。
据美国疾病控制中心（Centers for Disease Control）统计，美国约有1500万人上“夜班”或加班，研究人员长期以来一直担心他们患心脏病、癌症、糖尿病和其他疾病的风险更高。
《美国国家科学院院刊》的一个简短版本的研究结果是，当每个人都处于同一个健康和生活方式轴上时，那些偏离了人类正常的早起和晚睡习惯（也称为调整昼夜节律）的人会遇到身体的阻力，正如Wired所指出的：
（夜班）受试者的身体很快产生较少的瘦素，瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，通过引发饱腹感来发出身体停止进食的信号。他们经历了与糖尿病相关的血糖和胰岛素升高。皮质醇是一种在压力期间释放的激素，与几乎所有涉及夜间工作的疾病都有联系，皮质醇水平迅速上升。受试者的血压也上升了。
这些发现来自于那些每天晚四个小时起床的受试者，而不是那些长期按夜班工作的人。因此，如果你每天/晚上轮换工作，无论是有计划的还是由于过度加班，这不仅仅是你的空闲时间乞求你恢复稳定，你的身体也不会介意有规律的时间表。
夜班使新陈代谢失控[通过Gizmodo连接]
- 发表于 2021-07-29 08:24
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- 分类：互联网
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