破坏你的新陈代谢

你需要开始新陈代谢吗?私人教练兼博客写手劳伦建议,你可以通过吃得足够多(不像大多数节食的人那样吃得太少),吃得更频繁(每天5-6顿小餐),以及在饮食中添加更多的蛋白质和纤维来促进新陈代谢。运动也应该加入到你的日常生活中。举重训练、锻炼肌肉和多做高强度心血管运动至关重要。...

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你需要开始新陈代谢吗?私人教练兼博客写手劳伦建议,你可以通过吃得足够多(不像大多数节食的人那样吃得太少),吃得更频繁(每天5-6顿小餐),以及在饮食中添加更多的蛋白质和纤维来促进新陈代谢。运动也应该加入到你的日常生活中。举重训练、锻炼肌肉和多做高强度心血管运动至关重要。

10分钟(密集)的自行车间歇训练要比30分钟的缓慢训练有益得多。

一般来说,做一些累加的小运动是个好主意,比如整理床铺,把车停得更远(这样你就得走回家),走楼梯而不是坐电梯。如果你有任何其他帮助减肥和保持脂肪燃烧的建议,我们很乐意在评论中听到。

增加你的新陈代谢:11个让你的火炉燃烧的热提示[劳伦斯菲特尼斯]

  • 发表于 2021-07-30 18:09
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  • 分类:互联网

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