基思·罗宾逊

如果你正在读这篇文章，你可能对减轻生活压力感兴趣。我知道这对我来说是件大事。我是一个天生有压力的人，我正越来越多地努力保持低压力。最近它一直很高，虽然我知道它会过去，我真的想花更多的时间放松。这并不像你想象的那么容易。

在关于减压的两部分系列文章的第一部分中，我将讨论一些让自己减压的方法。

找到合适的工作

拥有一份你喜欢的工作，一份能够维持良好工作/生活平衡的工作，是一个通往压力更小生活的好方法。

一份你可以少工作的工作也总是好的。如果没有其他事情，你需要能够每隔一段时间休息一下。

开始工作吧！

我知道！我刚告诉过你下班休息一下。嗯，努力工作也有好处。想想看。你多久去工作一次？真的工作吗？我们工作的大部分时间都在做除工作以外的一切事情。处理办公室政治，浏览电子邮件和RSS，开会等等。不管怎样，对我来说，保持低压力的最好方法之一就是把事情做完，低着头做些工作。

我在写作、设计或编码时感觉最好。嗯，无论是在我做这件事的时候，还是在我完成了一个富有成效的四个小时的工作后（我通常在三个或四个小时的街区工作）。此外，它还有使待办事项列表易于管理的额外好处。

设定界限

你必须知道什么时候说不，什么时候退出。似乎每天都有人在要求一些新的东西，但你必须意识到，对于你决定带来的每一份新工作、新任务、新信息，你要么从其他事情中吸取，要么从内心深处找到更多的能量来处理。好的工作不全是把事情做完，做很多工作，而是把事情做好。

我不是一个完美主义者（完美是好的敌人），但我确实对自己和周围的人有很大的期望。有时很容易看出，当一个人的工作受到影响时，他有太多的事情要做，而且他总是很紧张。在你自己身上看到这一点就是诀窍。长时间地审视自己，问问自己是否需要减少工作量。另外，在你同意接受新事物之前这样做也是个好主意。

保持健康。运动

健康的生活方式可以大大缓解压力。我知道在一场消耗殆尽的足球或踢球比赛后，我感觉最好，压力最小。加入俱乐部，出去跑步，或者在周日下午抽出时间和朋友们一起踢球。它可以在很多方面提供帮助。

找到适合你的活动是很重要的。例如，我不确定竞技体育是否适合每个人。这个想法是做一些能让你活跃起来的事情，即使只是每天午餐时散步。

保持整洁有序

人们对大卫·艾伦（David Allen）的“做事”和其他类似的生产力计划如此感兴趣的原因之一是他们承诺让你少受压力。这些系统帮助你做到这一点的方法之一是帮助你保持组织性。一张整洁的书桌、干净的家和有条理的电脑可以让你的大脑不去想那些会引起压力的事情。

请假。

确保你在利用假期，定期远离办公室及其压力。周末不要工作。事实上，你可以试着在周五休息！

和往常一样，如果有人读到这篇文章，有更多的提示想补充，那么在lifehacker.com的评论或提示中，这将是非常受欢迎的。下一步：通过放松来减压。

DKeith Robinson是Lifehacker的副主编。他的特写《完成任务》每周一出现在Lifehacker上。