计算你的睡眠债务
英国航空公司建议，你可以通过计算你的睡眠债务来判断你是否在损害你的工作效率。
睡眠减少=生产力降低
时区的改变、体内生物钟的中断、不规律的饮食和运动模式都会导致睡眠欠债。如果你困倦、时差、不在巅峰，做出艰难的决定并不容易。
还钱
计算出你欠你身体多少睡眠，如果你的睡眠账户出现赤字，找出如何恢复。
那么你的睡眠债是多少？请在lifehacker.com的评论或提示中告诉我们睡眠如何影响您的工作效率，以及您的睡眠需求是否得到满足。
你睡眠充足吗[英国航空公司]
- 发表于 2021-08-02 14:48
- 阅读 ( 59 )
- 分类：互联网
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