周末睡懒觉对你没什么帮助
抱歉，伙计们，即使周末睡得晚一点感觉很好，这也无助于你补上一周中失去的睡眠。事实上，这会让你下周更困。
我们中的许多人认为，如果我们在一周内错过睡眠，我们可以在周六和周日睡同样的时间来弥补这些时间。德克萨斯大学西南医学中心睡眠医学专家格雷戈里·卡特博士说，这是个坏主意。
当我们在周末睡懒觉的时候，我们会把大脑的生物钟延迟两个小时，扰乱我们的内部生物钟。这使得周一醒来时非常痛苦。
相反，如果你想平衡任何“睡眠债务”，那么在周末早点睡觉，充分休息8小时，而不是晚睡。这可能不是你想听到的，但如果你在周一早上与昏昏欲睡作斗争，最好不要扰乱你的睡眠周期。
有了计划，“你打盹，你输了”就不再适用于工作周的睡眠债务了，西南医疗中心通过电报和NextDraft
赵先生摄！
- 发表于 2021-05-25 19:20
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- 分类：互联网
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