周末睡懒觉也许能帮你从一周中赶过来
与我们过去所听到的相反，科学家们在一项新的研究中提出，在一个晚上多睡一两个小时可以帮助你在一周睡眠不足的情况下恢复表现。
罗森摄。
《睡眠》杂志最近的一项研究分析了159名平均年龄为30岁的成年人，他们被安排了两个10小时的夜晚，然后大多数人连续5个晚上只睡4小时。之后，随机分配允许的睡眠时间。在那听起来很糟糕的一周之后，睡眠时间最长的人表现最好：
负责这项研究的宾夕法尼亚大学睡眠与时间生物学系主任David Dinges博士说：“在一段时间的慢性部分睡眠丧失之后，早晨额外的一到两个小时的睡眠对恢复行为警觉性有着真正的益处。
“归根结底，充分的恢复对于应对长期睡眠限制对大脑的影响非常重要。”
这与你的朋友和其他研究的建议有直接的矛盾吗？有点周末在一个没有效率的时间醒来，感觉不是很好吗？是的。那么，你的里程数会有所不同。
你是否发现周末睡懒觉有助于恢复健康，还是只是开了一个不好的先例？
研究表明，周末躺在床上可以提高你的脑力
- 发表于 2021-07-26 17:22
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- 分类：互联网
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