特雷弗·欧文斯有个缺点。你也是。欧文斯的缺点使他一生大部分时间都在退缩；他没有让这种情况继续下去，而是决定尽可能地纠正这个问题，在他无法解决的地方，改变他能改变的，这样他的缺陷对他的生活影响就更小了。他就是这样做的。

我最近一直在想的一件事就是致命的缺陷。基本上，有什么东西会阻碍你（也许是系统地）实现你的目标呢。对大多数人（对我来说），这是一个根深蒂固的问题，他们已经处理了一段时间了。这可能是由于他们的成长方式，你的个性，你的生理，或三者的结合。

史蒂文·德波洛摄

第一步

我怎样才能把这个缺点变成优点，怎样才能克服或最小化缺点？

对我来说，我的一生都在挣扎着早起，总的来说，我的睡眠计划是一致的。部分是心理上的。在我成长的过程中，我曾经很讨厌周末，因为我爸爸会在早上7点叫醒我做家务，帮我处理家庭事务。我记得我躺在床上，用枕头捂着头，**着，“我能再睡5分钟吗？”当我爸爸出差时，没有什么比周末睡懒觉更让我高兴的了。

这是生理学的一部分。五年前，通过一项睡眠研究，我发现自己患有严重的睡眠呼吸暂停症，每3分钟就醒来一次，然后又不记得自己睡着了。在一个8小时的睡眠过程中，一共有180次。我每晚只有1分钟的第四阶段深度睡眠，30分钟是正常的（仅供参考-第四阶段是你的身体修复身体深层组织和**）。现在我和CPAP一起睡觉，虽然它完全改变了我的生活，但这并不是一个彻底的解决办法。我仍然需要比我认识的大多数人多睡1-2个小时，即使有多个闹钟，我也很容易不记得就睡着了。

作为一个优势，这在两方面帮助了我：

• 这让我对工作到很晚和晚上出去玩有了好感。“夜班”总是互相认识。我通过参加派对一直到天亮，建立了一些最好的关系。
• 实习和工作都很困难。因为这个原因，我整个暑假都在阅读，建立网站，我选择自己开公司，而不是为别人工作。

那为什么要费心去改变呢？

老实说，我可以继续下去，不改变这一点，并且对我所做的事情感到非常高兴和有效。但有几个具体的原因，为什么我有优势去改变。

我从我父亲那里学到的一件事就是成为第一个出现的人的重要性。作为一个初创公司的创始人和首席执行官，激励你的团队和委派责任是你的工作。80%的领导都是以身作则，这只是另一种说法。

接下来，我注意到早起的心态是一种强大的心态。它为我的一天定下基调；我开会早了，而且比较放松。当我只需按一下打盹键，就可以推迟一天的日程安排时，剩下的时间似乎就要推迟了。

最后，许多成功人士都是早上第一件事，但白天却没有。我的朋友彼得·博伊斯成立了一个名为早期创始人的小组，他在那里**了一群有抱负的企业家，和一位成功的企业家共进早餐。他知道，他可以让最有趣的客人来参加他的活动，以保证早上做点什么。

我以前是怎么解决这个问题的

只要有足够的纪律和程序，几乎任何事情都可以实现。当我在北京学习时，我利用时区变化每天早上7点起床，跑步/锻炼，早上8点上课。在最初的10天里效果很好，但有一天晚上和同学出去玩，我又回到了原来的日程安排。我后来读到，坚持做某事两周会使之成为一种习惯。以我的经验，我发现这是相当正确的。

我现在要怎么纠正呢

我一直记得这样一句话：“如果你想打扫你的公寓，请你的朋友过来。”当你有一个面向社会的期限/责任感时，这句话更能激励你。当然，和你尊敬的人早见面是早起的一种方式。所以我的目标是从每周一次开始，然后慢慢增加到每周两次，三次，等等。只要我能稳步进步，保持目标清晰，我希望一切都会好起来。

我也会有意识地降低我的压力水平，减少***的摄入，等等。但这里的重点是从一开始就循序渐进，但要始终如一。

想帮我完成目标吗？我们聚在一起吃早餐吧，你知道我在哪里。

如何克服你的致命缺陷|特雷弗·欧文斯

Trevor Owens是精益创业机器“量度驱动的创业竞争”的创始人。他们通过亲自指导和工具框架，帮助创始人识别商业模式中的最大风险。