这可能是最新的节食热潮,但在吃饭时放慢速度是很明智的。
吃得太快会使你的饥饿感与你身体的新陈代谢相矛盾。食物中的营养需要时间才能被血液吸收。当你慢慢吃的时候,你给你的身体时间告诉你已经吃够了。
净结果?你可以少吃卡路里。副作用放慢脚步可以让你享受食物的味道和味道,也可以让你的同桌朋友陪伴你。
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