测量腰围和检查健康的正确方法
医生通常使用BMI或体重指数来快速筛选患者进行更多检查。但BMI正常或低并不意味着你健康，BMI高也不意味着你不健康。为了帮助你的医生更好地评估你的整体健康状况，还可以测量你的腰围。这是怎么做的。
腰围大很重要，因为即使你不超重或体重指数低，也可能表明你的腹部周围储存了更多的脂肪，即所谓的“腹部肥胖”。它与肥胖相关健康问题的高风险密切相关，即使考虑了BMI。**尤其倾向于在腹部储存更多的脂肪。
根据疾病控制和预防中心的说法，以下是使你患肥胖症相关疾病风险更高的指南：
- 腰围超过40英寸的男人
- 腰围超过35英寸的未怀孕妇女
要知道你的腰围，用卷尺（从药店或织物店买的）把它包在你的肚脐上。考虑一下早上的第一件事，在使用完浴室之后，没有穿衬衫，尽量保持准确的测量。你的水合水平、是否进食、甚至月经周期（如果你是女士）都会影响测量结果。确保胶带横穿你的腰部，并且不会紧紧地贴在你的皮肤上。
有人说测量腰臀比更好，但哈佛公共卫生学院肥胖预防专家指出，他们的研究表明，仅测量腰围和腰臀比同样有效。在这种情况下，腰围对大多数人来说更实用、更容易。
事情是这样的：你的腰围和BMI只是筛选工具，两者都不能很好地区分肌肉和脂肪。你仍然需要你的医生对你的健康做出更明确的结论。
评估你的体重|疾病控制和预防中心
杰米斯兔子图片。
- 发表于 2021-08-03 15:26
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- 分类：健康医疗
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