依恋是两个人之间深厚的情感纽带。这个想法由约翰·鲍比首创，但他的依恋理论，以及玛丽·安斯沃思关于依恋风格的观点，大多集中在婴儿和成人看护者之间的关系上。自从鲍尔比提出这个概念以来，心理学家们将依恋研究扩展到了成年期。这项研究导致了四种成人依恋风格的规范化以及其他发现。

主要收获：成人依恋风格

• 约翰·鲍比和玛丽·安斯沃思是第一批研究依恋的研究者，依恋是两个人之间发展起来的亲密关系。他们调查了婴儿期的依恋，但研究已经扩展到成年期的依恋。
• 成人依恋风格沿着两个维度发展：依恋相关焦虑和依恋相关回避。
• 成人依恋有四种类型：安全型、焦虑型、轻视型和恐惧型。然而，今天的大多数研究人员并没有将人们归类为这些依恋类型中的一种，而是更喜欢沿着焦虑和回避的连续体来衡量依恋。
• 许多人认为在整个生命周期中，依恋方式是稳定的，然而，这个问题仍然没有解决，需要进一步研究。

成人依恋方式

虽然约翰·鲍比和玛丽·安斯沃思的开创性工作侧重于婴儿依恋的发展，但鲍比认为依恋会影响人类一生的体验。关于成人依恋的研究表明，一些（但不是全部）成人关系的功能类似于依恋关系。因此，成年人在依恋关系上表现出个体差异，就像小孩子一样。

对成人依恋风格的研究表明，这些风格的发展有两个维度。一个维度是依恋相关焦虑。在这一维度上处于高水平的人更不安全，担心他们的关系伙伴的可用性和关注度。另一个维度是与依恋相关的回避。在这一维度上处于高位的人很难敞开心扉，也很难与重要的其他人相处。有趣的是，最近对儿童依恋模式的研究也发现，与成年人一样，儿童的依恋风格倾向于沿着焦虑和回避的维度变化，这表明不同年龄段的依恋风格基于相似的因素。

这两个维度产生了以下四种成人依恋类型：

安全附件

那些拥有安全依恋风格的人在焦虑和回避方面得分较低。他们相信那些与他们关系密切的人会在需要时提供支持和安全，并准备在他们的伙伴需要时提供安全和支持作为回报。他们发现在人际关系中很容易敞开心扉，并且善于表达他们想从伴侣那里得到什么和需要什么。他们对自己的人际关系充满信心和乐观，并且倾向于发现他们的关系稳定和令人满意。

焦虑的依恋

焦虑型依恋者在焦虑维度上得分较高，而在回避维度上得分较低。这些人很难相信伴侣对他们的承诺。因为他们更悲观，更担心他们的关系，他们经常需要伴侣的安慰，并会制造或过分强调冲突。他们也可能有嫉妒的问题。结果，他们的关系常常是混乱的。

拒绝回避依恋

具有轻蔑回避依恋风格的人在焦虑维度上得分较低，但在回避维度上得分较高。具有这种依恋风格的人在人际关系中往往冷漠、情感疏远。他们可能会声称他们害怕承诺。这些人可能会通过钻研个人活动（如工作、爱好或社交活动）来维护自己的独立性，而这些活动与他们的重要他人无关。他们可能会被认为只关注自己，并且可能有消极的攻击倾向。

可怕的回避依恋

那些具有可怕的回避依恋风格的人在焦虑和回避方面都很高。这些人既害怕又渴望亲密关系。一方面，他们希望得到来自重要另一半的支持和安全。另一方面，他们担心他们重要的另一半会伤害他们，有时会感到被这段关系扼杀。因此，具有可怕的回避依恋风格的人每天都会对伴侣不一致，他们的矛盾态度会导致混乱。

虽然这些类别有助于描述焦虑和回避维度上的极端情况，但由于最近对成人依恋的研究，学者们倾向于沿着每个维度的连续体测量依恋的个体差异。因此，成人依恋风格是通过每个个体的焦虑和回避程度分数来衡量的，与将个体简单地归入上述四种依恋风格类别中的一种相比，成人依恋风格提供了一个更为细致的依恋风格图。

成人依恋方式研究

关于成人依恋的研究通常集中在两种不同类型的关系上。发展心理学家调查了父母的成人依恋风格如何影响孩子的依恋风格。与此同时，社会和人格心理学家在密切的成人关系，特别是浪漫关系的背景下研究了依恋风格。

依恋方式对父母教养方式的影响

20世纪80年代中期，玛丽·梅因（Mary Main）和她的同事创建了“成人依恋访谈”（成人依恋访谈），该访谈利用成年人对童年时与父母相处经历的记忆，将他们分为四种依恋类型之一，类似于上文所述。然后，梅因研究了成年参与者子女的依恋风格，发现依恋牢固的成年人也有依恋牢固的子女。同时，有三种不安全依恋类型的孩子也有类似的不安全依恋类型。在另一项研究中，对孕妇进行了成人依恋访谈。他们的孩子在12个月大时接受依恋风格测试。与第一项研究一样，这项研究表明，母亲的依恋风格与其婴儿的依恋风格一致。

依恋风格对浪漫关系的影响

研究表明，成人浪漫关系中的依恋与婴儿照顾者关系中的依恋功能相似。尽管成年人的需求与儿童不同，但研究表明，有安全依恋的成年人在沮丧时会寻求伴侣的支持，就像安全的婴儿会寻求照顾者一样。研究还表明，尽管具有恐惧回避依恋风格的成年人可能会采取防御行为，但他们仍然会因与重要的另一半发生冲突而情绪激动。另一方面，具有轻蔑-回避依恋的人可以抑制他们对重要另一半的情绪。从这个意义上说，回避作为一种防御机制，帮助个人减轻关系困难带来的痛苦。

依恋方式对社会行为的影响

研究表明，一个人的依恋方式也会影响日常社会行为。安全依附的个人往往定期进行积极的社会互动。相比之下，焦虑型依恋者每天都会经历积极和消极的社交互动，这可能会增强他们对人际关系的渴望和不信任。此外，那些具有轻视-回避依恋风格的人在日常生活中往往会有更多的消极社交互动，而不是积极社交互动，并且总体而言，他们在社交场合中体验到的亲密感和乐趣更少。这种缺乏乐趣的现象可能是一个原因，那就是具有轻蔑的回避依恋的人经常与他人保持一定距离。

附件样式可以更改吗？

学者们普遍认为，童年时期的依恋风格会影响成年期的依恋风格，但这种一致性的程度可能只是适度的。事实上，在成年期，一个人可能会在生活中与不同的人经历不同的依恋方式。例如，一项研究表明，一个人当前与父母形象的依恋方式和他们与当前恋人的依恋方式之间只有一个小到中等的关联。然而，一些研究结果表明，依恋风格得到加强，因为人们选择与那些确认他们关于亲密关系的信念的人建立关系。

因此，个体依恋风格的稳定性和变化问题尚未解决。不同的研究根据依恋的概念化和测量方式提供了不同的证据。许多心理学家认为依恋风格具有长期稳定性，特别是在成年期，但这仍然是一个有待进一步研究的开放问题。

来源

• 弗雷利，R。克里斯。”成人依恋理论与研究：简要概述〉，2018年。http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• 弗雷利，R。克里斯和菲利普R。剃须刀。”依恋理论及其在当代人格理论和研究中的地位〉《人格手册：理论和研究》，第三版，奥利弗·P。约翰，理查德W。罗宾斯和劳伦斯A。佩文，吉尔福德出版社，2008年，第518-541页。
• 麦克亚当斯，丹。人：人格心理学科学导论。第五版，威利，2008年。
• “这四种依恋方式是什么？”更好的帮助。2019年10月28日。https://www.betterhelp.com/advice/attachment/what-are-the-four-attachment-styles/