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把你自己放在第一位

每次孩子走进你的生活，你都会签订一份不成文的合同，在接下来的18年里，你会把他们的需求放在你的需求之前，直到他们离开家。这可能在一开始就让人恼火，但很快就会变成第二天性。你会不假思索地做出牺牲，因为妈妈们就是这么做的。现在你已经没有孩子了，学习把自己放在第一位是你前进道路上最重要的一步。克制“为孩子做点什么”的冲动，或者远距离管理她的生活。你会抑制他们日益增长的独立性，让自己陷入在新生活方式中行不通的旧习惯中。通过让你的孩子走，把自己放在第一位，你将为你的后代建立一个健康的基础。不要认为这种“你第一”的态度是自私的，要意识到这是你对自己多年来为他人无私服务的回报。

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别碰那个房间

有些孩子把卧室收拾得干干净净，留下一个空旷的回音空间。另一些人丢弃成堆的衣服、文件和不需要的东西，希望你能在他们之后捡起。空巢最令人沮丧的一个方面是处理孩子的房间。不要。我们坐吧，它哪儿也去不了。孩子们讨厌你一出门就换房间。它还传递了一个潜台词：你已经离开了，家里没有他们的容身之地。有足够的时间处理这个房间，尤其是当他们回家过感恩节或圣诞节假期时。你有更好的事情要集中精力。

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降低kp税

如果你是家里的主要厨师/厨师/首席洗瓶工，你可能已经做了很多年了。膳食准备的一部分是确保你的孩子养成健康的饮食习惯。现在他们已经走了，从全面的晚餐准备中休息一下。与你的配偶或伴侣协商什么是家常菜（谁负责）、什么是外卖、什么是外出就餐以及什么是“自理”另一个好处是：很多空巢老人发现自己的体重在下降，因为他们不再在家里放零食或儿童食品。

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为自己设定目标

你说过多少次，“我很想这么做，但我有孩子在家？”现在孩子们都不在了，就列一份清单，或者写下你想实现的目标，无论是个人目标、职业目标，还是两者兼而有之。有了这些提醒，你更有可能朝着这些目标迈出一步，而不仅仅是说：“我总有一天会实现的。”

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在日历上写上“约会之夜”

你可以和你的配偶，你的伴侣，你的女朋友，或者你自己约会。只要确保你有规律地安排一个晚上，让自己开心是你的主要目标。星期三成了我的约会之夜，我和我的朋友苏一起度过；我们一起放纵我们共同的创作冲动，去探索旧货店、古董店、工艺品销售、艺术画廊，或者在当地书店坐下来浏览艺术杂志。有时我们只是喝一杯或一杯咖啡，或者在半价寿司卷之夜在我们最喜欢的寿司餐厅分餐。因为我的家人现在都知道我每周三都和苏在一起，他们知道这是妈妈的休息日，我不必为别人的日程安排而为自己腾出时间。

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学习新东西

如果一只老狗是一个住在空巢里的妈妈，你可以教它新把戏。当我的孩子们离开家时，我做的第一件事就是拿起该地区课程的目录和工作坊列表，看看有什么可用的课程。虽然我认为自己的艺术和狡猾，我从来没有很好的粘土。在我当地的基督教青年会上了一堂陶艺入门课，教我如何用石板和釉料制作。六周后，花了86美元，我带着一个太大的水罐回家，单凭把手拿不起来，还有一个设计可爱的陶瓷盒，在厚厚的釉层下消失了。我的第一次尝试可能不值得去画廊，但我学到了一些新的东西，现在我对在工艺节上展示他们作品的陶瓷艺术家有了更多的尊重。

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投资于自己——锻炼

我一直很钦佩那些有规律的锻炼习惯的女性，这种习惯已经融入了她们的生活方式。对我来说，我会拿一些东西2-3个月，然后随着季节或日程的变化而放弃。我付健身会员费，但我多久去一次？现在你有了额外的时间，把照顾好自己放在第一位，即使每天只需步行20分钟。在我的生日那天，我的大女儿在我的健身房给我买了3次私人教练的训练，这足以让我定期参加。我们年龄越大，我们就越不能仅仅认为健康永远伴随着我们。锻炼是一种保险，即使随着年龄的增长，我们也能像现在一样保持健康，或者随着时间的推移提高我们的健康水平。

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腾出时间玩

还记得你小时候做的那些给你带来快乐的愚蠢的事情吗？转来转去直到你头晕？跳过在你兴奋的时候跳上跳下？什么时候停止的？空巢的一个好处是，你可以在周围没有人笑、盯着或评论你看起来有多愚蠢的情况下做那些傻事。去年秋天的一个下午，一场突如其来的暴雨席卷了我的邻里，之后我赤脚出门，涉过了我能找到的每一个大水坑，没有注意到泥泞从我的脚趾里挤出来，也没有注意到我在雨中淋湿了。我玩得很开心，与我内心的孩子重新联系，所以我在秋天剩下的时间里，只要有机会，我就会这样做。试试看——你会惊讶于你从“游戏时间”中获得了多少乐趣

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说出来

在我的孩子们在家的这些年里，我感到必须成为一个始终稳重、可靠、从不哭泣或表现出恐惧的人。这意味着压抑很多情绪，尤其是在我的父母在几周内相继去世之后。一旦他们离开，我发现我更能敞开心扉——这是因为我花了更多的时间和我的丈夫以及我的密友谈论我的感受。斯多葛有它的地位，但这不是一个健康的地方。谈论我的恐惧有助于我面对它们，我的朋友和我的丈夫都支持我。事实上，晚餐时间对我和我丈夫来说非常特别，因为我们可以真正了解对我们来说重要的事情，没有孩子会用他们自己的麻烦来打扰我们。良好稳固关系的基础是相互交谈的能力。

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出其不意

我偶尔会觉得，随着年龄的增长，我变得太容易预测了。我的两个女儿经常打破惯例，模仿我，因为她们确切地知道我要说什么，或者在特定情况下我会如何表现。在你的空巢生活中，为什么不冒险做一些疯狂的、不可预测的甚至愚蠢的事情呢？我发现自己和朋友们进行了即兴的公路旅行，把自己置身于我通常不会考虑的情况下，而且我的行为举止会让我的女儿们难堪。没有人受到伤害，没有人遭受痛苦，除了我自己的名誉之外，没有任何东西会被毁掉（通常这只是暂时的）。当你把自己的个性推向极限时，有时会出现令人震惊的结果——偶尔冒点风险是值得的。

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回馈和志愿者

世界过去一直围绕着妇女的志愿工作，但随着我们的生活变得更加复杂和忙碌，我们中有时间的人越来越少。我想做志愿者，回馈社区，但我也想做一些利用我特殊技能的事情。当我在报纸上看到当地的一家图书馆需要一个具备写作和社交媒体技能的人来帮助宣传他们的活动和项目时，我自愿了。现在，每周有一天晚上，我会在图书馆呆上4-5个小时，帮助他们进行公关工作，结识其他有趣的人（他们中的许多人都想成为像我这样的小说家），谈论好书，并知道我的工作有益于一个对社区至关重要的组织。在给我的家人做了多年的捐赠之后，规模更大的捐赠是件好事，志愿服务也很合适。