亲爱的生活黑客，我的工作让我可以在家里工作，所以通常当我生病的时候，我只是在病床上工作。我知道我应该放轻松，但当我请病假的时候，我觉得自己像个懒汉，因为我知道我可以把自己拖到电脑前工作。当我心情不好的时候，我该如何从容面对并动摇我的罪恶感呢？

真的，厌倦了生病

亲爱的病人，我很清楚你的感受。在我的上一份工作中，在家工作是司空见惯的，就像你的工作一样，我们在家工作时也被认为是有效率的。不幸的是，这意味着“请病假”真的意味着“在家工作”。如果你在咳嗽，那可能没问题，但不要让它妨碍你得到所需的休息和睡眠，否则你会延长你的病情。以下是一些要记住的事情，以及如何照顾好自己而不觉得自己是个懒鬼。

深呼吸：没有你他们会活下来的

让我们把这挡在一边：首先，如果你生病了，你生病了，你的首要义务应该是尽快康复。这可能很难，特别是如果你有一份要求很高的工作，当你知道如果你把自己拖到电脑上可以完成一些工作，那么花时间去睡觉是很困难的，但是你为之工作的公司会在没有你的情况下生存下来。即使你是CEO，你的公司也应该能够在没有你的手指的情况下运行几天。从键盘上退下来，放下**，花些时间才能变好。艾丽西娅·尼贾丹摄。

或者这样想：即使是最好的工作，你仍然只是公司的一个资源。如果你生病了，但还在工作，你可能会得到老板或同事的一点短暂的英雄崇拜，但一旦所有人都回去工作，没有人会奖励你牺牲健康发几封电子邮件或参加电话会议。最后，你得照顾好自己。

把工作的期望和现实分开

问问自己，你的工作是否真的需要你保持联系。我做过这样的工作，我觉得自己必须时刻待命，才能完成工作，但事实上，这只是我自己，甚至连我的老板都认为我生病时最好卧床休息，而且我更希望在感觉好些的时候回到工作岗位。确保你没有把你的罪恶感投射到你的同事身上——他们很可能很忙，以至于他们不在乎你是否偶尔请个病假，然后再回来找他们。

如果你在生病的时候，仅仅因为家里有工作的工具就努力完成工作，你的工作就会低于标准。如果这是你的工作文化，那是另一个问题，但对我们大多数人来说，我们的同事和经理宁愿我们做得更好，做好工作，而不是在狂热的阴霾中做伪劣的工作。

如果必须的话，请登记入住，但要舒适

如果你必须保持联系或不时登记入住，那么以不会妨碍你好转的方式进行。当然，你可以把你的笔记本电脑带到床上，然后在那里工作，但是除非真的很紧急，我们建议你不要。选择一种方法，你可以在不分散你的注意力的情况下与你的工作取得联系，你的主要目标是：康复。记住，远程工作的能力是伟大的，但它也伴随着责任：你必须设定你的界限并坚持下去。罗谢尔·哈特曼摄。

例如，你可以在一天开始的时候让老板知道你生病了。问问她是否需要你的帮助，并且让你自己只在你想要的并且合理的范围内。确保你清楚“可用”和“工作”之间的区别。如果你有一个电话会议，你只需要参加和聆听，你可能会跳上去。如果你认为你能**住回复邮件的诱惑，只要检查一下就可以了。

然而，考虑到所有这些，我们还是建议不要做这些。关注你的健康。你好点的时候工作就会在那里。

记住，你工作是为了生活，而不是为了工作

即使你有幸每天都在**中工作，这仍然叫“工作”，如果你病了或者死了，你就不擅长了。我们已经讨论过过度工作的症状之一是不休假，我们知道你们中的许多人对休假感到内疚。我们的工作文化鼓励我们全身心投入到工作中，把自己奉献给更好的雇主，并在这个过程中牺牲自己，尽管在你所做的事情上做到最好很重要，但这不应该以牺牲你的幸福为代价。斯科特·麦克劳德摄。

你对工作的关注和你回来时的工作量表明你有很强的职业道德，这是一件好事。另外，工作并不多，你不应该尽你所能地保持一个好的工作，并使自己有价值。没关系，但要确保你不要把自己的血液流干，以便清理收件箱。工作会越来越多，邮件越多，电话会议也会越多，还有更多的人要跟进，但只有一个你。确保你先照顾好自己。

快点好起来，tl80

顺便说一句，你生病在家的时候是不是很想去办公室？你宁愿在家里工作也不愿休一整天的病假，还是一定要让病假远离办公室的压力？对病人还有什么建议吗？在下面的评论中发出声音。

有问题或建议问生活黑客？发送给[email protected].

标题图片帕特里克赫尔曼斯（Shutterstock）。