01
2006年
你可能在新闻中听说过“预付款”链:当一个人提供一个小小的帮助时,接受者很可能会向其他人提供同样的帮助。东北大学研究人员的一项研究发现,当别人帮助他们时,人们真的很想提前支付,原因是他们感到感激。这个实验的目的是让参与者在研究的中途遇到电脑问题。当其他人帮助受试者修理电脑时,受试者随后会花更多的时间帮助一个新的人完成不同的任务。换句话说,当我们对他人的善良心存感激时,它会激励我们也想帮助他人。
02
2006年
心理学家伊丽莎白·邓恩(Elizabeth Dunn)和她的同事们进行了一项研究,参与者在白天可以花少量的钱(5美元)。参与者可以随心所欲地花钱,但有一个重要的警告:一半的参与者必须把钱花在自己身上,而另一半的参与者必须把钱花在别人身上。当研究人员在一天结束时对参与者进行跟踪时,他们发现了一些可能让你吃惊的事情:那些把钱花在别人身上的人实际上比那些把钱花在自己身上的人更快乐。
03
2006年
心理学家卡罗尔·里夫(Carol Ryff)以研究所谓的幸福感而闻名:即我们对生活有意义、有目的的感觉。瑞夫认为,我们与他人的关系是幸福的关键组成部分。2015年发表的一项研究证明了这一点:在这项研究中,花更多时间帮助他人的参与者报告说,他们的生活更有目的感和意义。同一项研究还发现,参与者在给别人写感谢信后,感觉更有意义。这项研究表明,花时间帮助他人或向他人表达感激之情实际上可以让生活更有意义。
04
2006年
心理学家斯蒂芬妮·布朗(Stephanie Brown)和她的同事调查了帮助他人是否与长寿有关。她问参与者他们花了多少时间帮助他人。在过去的五年中,她发现那些花费最多时间帮助他人的参与者死亡率最低。换句话说,那些支持别人的人最终似乎也支持自己。考虑到大多数美国人以某种方式帮助他人,似乎许多人都可能从中受益。2013年,四分之一的成年人自愿参加,大多数成年人花时间非正式地帮助他人。
05
2006年
斯坦福大学(Stanford University)的卡罗尔·德维克(Carol Dweck)对心态进行了广泛的研究:拥有“成长心态”的人认为他们可以通过努力在某件事情上有所改进,而拥有“固定心态”的人认为他们的能力相对来说是不变的。德威克发现,这些心态倾向于自我实现;当人们相信他们可以在某件事情上做得更好时,他们往往会随着时间的推移而经历更多的改进。事实证明,移情也会受到我们心态的影响。
在一系列研究中,研究人员发现心态甚至可能影响我们的移情能力。被鼓励接受“成长心态”(换句话说,相信有可能变得更加移情)的参与者在移情对参与者来说可能更困难的情况下投入更多的时间和精力尝试与他人移情。正如《纽约时报》一篇关于移情的评论文章所解释的,“移情实际上是一种选择。”;我们都有能力变得更有同情心。
尽管有时很容易对人性感到气馁,但心理学证据表明,这并不能描绘出人性的全貌。相反,研究表明,我们想要帮助他人,并且有能力变得更具同理心。事实上,研究人员发现,当我们花时间帮助别人时,我们会更快乐,感觉生活更充实。
06
2006年
...痛苦?加州大学河滨分校(University of California,Riverside)心理学教授凯特•斯威尼(Kate Sweeny)专门研究艰难等待游戏这一课题,根据她的研究,这是两种熟悉感觉的结合:不确定性和缺乏控制。当你在等待我们所知道的可能改...
方法1方法1/3:改善你的身体形象 1不要让你的胸围决定你的身材。重要的是要记住,你的胸围大小或身体外表的任何方面都不能定义你是一个人。不要沉湎于胸围或者担心别人如何看待你的胸围,而是考虑那些让你与众不同...
...战的人合作。2015年,Jin在洛杉矶安提俄克大学获得临床心理学硕士学位,专门研究LGBT确认心理学。金S。金、马领有结婚证;家庭治疗师通过自我护理来表达自己的爱。爱自己是一个过程,你可以通过自我肯定的话语和具体的行...
...即改善你的情绪。如果你不能亲自到场,可以尝试与总是让你振奋的人建立视频聊天。 2读一本书。如果你喜欢阅读,讨厌的天气是依偎着一本书和一杯茶的理想时间。拿起书来休闲不仅是快乐和娱乐的重要来源,还能减轻压...
...说“我的身体足够强壮,可以支撑我一整天。” 2.穿能让你感到舒适和满意的衣服。当你挑选衣服时,不要担心别人会怎么看你的衣服。寻找能表达你个性和赞美你身体的衣服。例如,如果你喜欢某个电视节目,可以在Etsy或Red...
...呼吸技巧。记住:不要担心自己看起来很酷;现在你只想让你的身体找到安全的空间。告诉自己肯定。(即。“这次晚宴你可以提供很多东西。你会玩得很开心的。”)你对自己说这样的话可能会觉得很傻,但希望你的身体得到...
...间来 "充电",那么一直试图成为一个外向的人,可能只会让你感到疲惫和不快乐。接受现在的自己,就像现在的你一样。然后,你就可以自由地将这个自我发展成最积极的自我。 2制定目标。目标让我们有更积极的人生观。研...
...,是与世界分享善意的绝佳方式,当你完成后,很可能会让你感到满足。清理你的衣橱,把旧衣服捐给慈善机构。给你相信的慈善事业捐几美元。 5以匿名的方式行善。陌生人的善举往往比亲密的朋友和家人的善意对你的一天...
...一个功能最强的人,你不妨对自己感觉良好。选择做一些让你自我感觉良好的事情。也许选择一些你一直想实现的目标。你也可以努力帮助你的社区,你一直想展示的才能,或者只是帮助你成为整体上最好的自己的东西。 3选...
...的剩余时间内继续减少。 5.不要再寻求安慰了。如果你让你的朋友和家人向你保证你没有生病,这并不能减轻你的担忧,那么最好停止这种行为。这是因为它可能适得其反,让你更加担心。这是因为你可能会越来越频繁地寻求...