01

十

设定学习目标

你真正想要完成的是什么？你怎么知道你是否完成了学业？你需要设定一个目标，这样你才能回答这些问题。如果你得到了一份学习指南，那么你的目标可能只是学习指南上的所有内容。当一个朋友问你所有的问题时，你就会知道你是否做到了，你可以雄辩而完整地回答这些问题。如果你还没有收到指南，那么你的目标可能是概述章节并向其他人解释关键思想，或者能够凭记忆写出摘要。无论你想实现什么，都要写在纸上，这样你就有了完成任务的证据。在你达到目标之前不要停止。

02

十

设置45分钟的计时器

如果你分阶段学习，中间有短暂的休息，你会学到更多。一个理想的长度是45-50分钟的任务和5-10分钟的任务之间的研究时间。45到50分钟的休息时间让你有足够的时间深入学习，5到10分钟的休息时间让你有足够的时间重新组合。利用这些短暂的休息时间与家人联络，吃点点心，上厕所，或者直接跳上社交媒体与朋友重新联系。通过给自己休息的奖励，你可以防止精疲力竭。但是，一旦突破结束，就要重新开始。在这个时间范围内严格要求自己！

03

十

关掉你的电话

你不需要在学习的45分钟内随时待命。关掉你的手机，这样你就不想回复短信或电话了。记住，你将在45分钟内得到短暂的休息，如果需要，你可以查看语音邮件和短信。避开​外部和内部学习干扰。你值得花时间在这项任务上，而此时此刻没有什么比这更重要了。你必须让自己相信这一点，才能真正最大限度地利用你的学习时间。

04

十

挂上“请勿打扰”的牌子

如果你住在熙熙攘攘的房子或繁忙的宿舍，那么你独自一人学习的机会很小。在学习过程中保持像激光一样的专注对你的成功是极其重要的。所以，把自己锁在房间里，在门上贴上“请勿打扰”的牌子。这会让你的朋友或家人在闯入询问晚餐或邀请你看电影之前三思而后行。

05

十

打开白噪声

如果你真的很容易分心，请插入白噪音应用程序或访问SimplyNoise.com之类的网站，利用白噪音为你带来好处。你将更有效地排除干扰，专注于手头的任务。

06

十

坐在桌子旁整理和阅读内容

学习开始时，你应该坐在桌子或书桌旁，面前放着你的材料。找到你所有的笔记，拿出你需要在网上看的任何研究，然后打开你的书。买一个荧光笔、笔记本电脑、铅笔和橡皮擦。在学习期间，你将有效地做笔记、划线和阅读，而这些任务最容易在书桌上完成。你不会一直坐在这里，但你肯定需要从这里开始。

07

十

将大主题或章节分解为更小的部分

如果你有七章要复习，那么最好一次复习一章。如果你有大量的内容要学习，你可能会感到不知所措，但如果你从一小段开始，只专注于掌握这一部分，你就不会感到压力那么大。

08

十

通过多种方式攻击内容

要真正学习一些东西，不仅仅是为了考试而死记硬背，你需要使用一些不同的大脑路径来学习内容。那是什么样子的？试着默读这一章，然后大声总结。或者在重要想法旁边画一些与内容相关的小图片，以利用创意的一面。唱一首歌来记住日期或长长的单子，然后写出单子。如果你混淆了你的学习方式，从各个角度攻击同一个想法，你就会形成一条路径，帮助你记住考试当天的信息。

09

十

自我测试时要积极主动

当你掌握了这些信息后，站起来，准备开始行动。每次你问自己一个问题时，抓起一个网球在地板上弹起，或者当有人问你问题时在房间里走来走去。根据福布斯对杰克·格罗佩尔博士的采访。在运动生理学中，“研究表明，你运动得越多，流向大脑的氧气和血液就越多，你解决问题的能力就越强。”如果你的身体在运动，你会记得更多。

10

十

总结最重要的事实和关键思想

当你完成学习后，拿一张干净的笔记本纸，写下10-20个你考试需要记住的关键想法或重要事实。把每件事都用你自己的话说出来，然后再仔细检查你的书或笔记，确保你把它们说对了。在学习结束时做这个快速回顾将有助于巩固你头脑中最重要的事实。