如何我治疗胸肌撕裂？(i treat a torn pectoral muscle?)

胸肌是帮助肩部和上臂运动的两块主要胸肌之一。胸肌撕裂或拉伤可以通过胸痛、肿胀、提不起物体和上身活动受限来识别。当构成肌肉的纤维断裂时，肌肉撕裂。根据病情的严重程度，大多数医生推荐R.I.C.E治疗——休息、冰敷、按压和抬高。在更极端的情况下，可能需要手术才能完全恢复。...

胸肌是帮助肩部和上臂运动的两块主要胸肌之一。胸肌撕裂或拉伤可以通过胸痛、肿胀、提不起物体和上身活动受限来识别。当构成肌肉的纤维断裂时，肌肉撕裂。根据病情的严重程度，大多数医生推荐R.I.C.E治疗——休息、冰敷、按压和抬高。在更极端的情况下，可能需要手术才能完全恢复。

休息受伤的肌肉是非常重要的，因为它给肌肉时间来愈合。因为最初的48小时被认为是受伤后最关键的时间，医生说休息对于治疗撕裂的胸肌至关重要。任何使用胸肌的活动都应该受到限制，包括举重。您可能需要使用固定该区域的设备，如吊索。

在受伤后的最初48小时内，医生还建议用冰块治疗撕裂的胸部，这将有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用普通的冰袋，或者用毛巾裹着冰，甚至可以使用一袋冷冻蔬菜。受伤的肌肉应每两到四小时冰敷一次，每次不超过20分钟。长时间结冰可能会对组织造成进一步损害。还建议移动冰袋，不要让它在一个位置停留太久。

另一种帮助减轻撕裂的胸肌肿胀的方法是压缩该区域。在受伤的胸肌周围使用胸罩或ACE绷带应该可以做到这一点。然而，重要的是要确保它不会太紧或切断循环。如果感觉太紧或该部位有悸动感，请取下包装并重新涂抹。

抬高受伤部位也有助于减轻肿胀，也被推荐用于治疗撕裂的胸肌。受伤一侧应保持在心脏上方。这可以通过将受伤的手臂和肩膀支撑在几个枕头上或放在另一侧来实现。

对于更严重的撕裂，似乎无法自行愈合，寻求医疗帮助可能是必要的，以治疗撕裂的胸肌。你的医生很可能会推荐物理治疗，但在更严重的情况下，他可能会推荐手术。在某些情况下，这种手术可能是肌肉正常愈合的唯一途径。

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