如何我治疗肩袖劳损？(i treat a rotator cuff strain?)

根据损伤的严重程度，肩袖劳损可以通过多种方式进行治疗。轻微的肩部疼痛通常对休息、伸展、冰或热的使用或非处方止痛药有反应。如果你紧张的肩袖继续给你带来疼痛，你可以在物理治疗师的指导下尝试运动疗法。对于严重的肩痛，你应该和你的医生谈谈类固醇注射。如果你的肩袖撕裂，你可能需要选择手术。...

根据损伤的严重程度，肩袖劳损可以通过多种方式进行治疗。轻微的肩部疼痛通常对休息、伸展、冰或热的使用或非处方止痛药有反应。如果你紧张的肩袖继续给你带来疼痛，你可以在物理治疗师的指导下尝试运动疗法。对于严重的肩痛，你应该和你的医生谈谈类固醇注射。如果你的肩袖撕裂，你可能需要选择手术。

肩部劳损的症状，如肩部肌腱炎，可以通过休息来治疗。限制手臂的活动范围，直到你感觉更好。为了帮助肩袖发炎，试试冰；每隔15到20分钟，在肩膀上敷一层冷敷。一旦你的肩袖炎症减轻，你可以用一个加热垫来舒缓和放松你的肩部肌肉。

如果你因肩部过度使用而感到疼痛，你可能需要服用非处方（OTC）止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。这些非处方药并非适用于所有人。由于非甾体抗炎药不应该由患有肝病、心脏病或糖尿病的人服用，因此在服用这些药物治疗肩袖劳损之前，请咨询医生。

许多患有肩袖劳损的人，如运动或投球损伤引起的劳损，可以通过运动疗法得到缓解。你的医生或物理治疗师会建议你进行最佳锻炼，以提高肩部肌肉的力量和灵活性，减轻疼痛，增加运动范围。物理治疗可能需要数周或数月才能见效，这取决于您受伤的类型和严重程度。

如果你的肩袖损伤对更保守的治疗没有反应，请咨询你的医生关于注射可的松或类固醇以减轻疼痛。药物被注射到炎症部位，比如你的肩袖肌腱。皮质类固醇可以减轻炎症，从而减轻疼痛。类固醇注射在注射后几天内开始起作用，其有益效果通常持续数周。

为了治疗撕裂导致的严重肩袖劳损，如三角肌撕裂，有时建议进行手术治疗。部分撕裂可能只需要清创，这是一种修剪和平滑撕裂的程序。如果肌腱完全撕裂，手术需要将肌腱部分缝合在一起。在肩袖撕裂时，肌腱已完全脱离骨骼，需要手术重新固定。在极端情况下，如关节炎加重的情况下，可能需要完全更换肩关节。

大多数治疗肩袖劳损的外科手术都可以在门诊进行。手术后，你的手臂将被固定，以便你的肩膀可以愈合。一旦你能够再次移动手臂，你将遵循旨在加强肩膀的锻炼方案，帮助你恢复手臂的全方位运动。

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