如何我治疗臀部拉伤？(i treat a hip strain?)
髋关节拉伤，也称为髋屈肌拉伤，是指髋屈肌中的一个小撕裂，导致髋关节区域疼痛；这类损伤的严重程度从1级到3级不等，治疗方案根据损伤的严重程度而有所不同。一般来说，一旦你感到臀部拉伤，你应该立即停止你正在做的事情，并在该部位敷上冰块。可能还需要去看医生，以确定已经发生的损伤程度，并了解是否需要进行物理治疗来治疗劳损 .
轻微的髋关节拉伤通常只需要休息和保持身体受伤一侧的重量，因此一些人会选择使用拐杖来缓解髋关节的压力。这是因为持续使用肌肉会导致髋部劳损恶化。绝对有必要停止参加体育运动或慢跑等活动，因为这会给臀部带来极大的压力。髋关节拉伤发生后的头几天，最好定期冰敷以减轻疼痛和炎症。只要确保每十到二十分钟就把冰去掉，以防对皮肤造成伤害 .
此外，服用非处方消炎止痛药有助于最初减轻肿胀和疼痛。晚上尽量不要睡在那一边，睡觉时两腿之间放一个枕头，这样可以减轻臀部的压力，防止臀部再绷紧。如果休息、冰敷和止痛药不能帮助髋部劳损在几天内开始感觉更好，那么有必要去看医生进行进一步的评估和治疗。如有必要，医生可建议进行一段时间的物理治疗。
物理疗法将有助于加强受伤的肌肉，并增加该区域的灵活性和灵活性，以防止进一步受伤。根据损伤的程度，物理治疗可能只需要几周，也可能需要更长的时间。在治疗髋关节拉伤时，始终遵循医生和理疗师的指示是很重要的，因为如果情况无法治愈或恶化，可能需要手术来修复损伤。
- 发表于 2021-12-25 18:34
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- 分类：健康医疗
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