如何我治疗脚拉伤？(i treat a strained foot?)

脚拉伤的治疗可能包括休息、抬脚和服用止痛药。脚拉伤可能是跌倒、肌肉或肌腱过度拉伸以及脚扭曲造成的。此外，足部拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，但是，不管严重程度如何，治疗通常都是一样的。移动拉伤的脚会引起疼痛，对其施加重量也会引起疼痛。...

脚拉伤的治疗可能包括休息、抬脚和服用止痛药。脚拉伤可能是跌倒、肌肉或肌腱过度拉伸以及脚扭曲造成的。此外，足部拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，但是，不管严重程度如何，治疗通常都是一样的。移动拉伤的脚会引起疼痛，对其施加重量也会引起疼痛。

给拉伤的脚涂上糖霜是减轻疼痛和肿胀的最有效的治疗方法之一。每天最多可以给脚上冰6次，每次20分钟。冰决不能直接接触皮肤，因为可能会造成组织损伤或冰烧伤。相反，可以使用一包裹着布的冷冻蔬菜，也可以使用冰袋。一次给拉伤的脚上冰超过30分钟实际上会加重症状，应该避免。

服用非处方抗炎药也有助于减轻疼痛和炎症。很少情况下，扭伤的脚需要使用处方止痛药。但是，如果使用非处方药不能缓解疼痛，医疗保健提供者可能会建议服用处方止痛药。将受伤的脚抬到心脏上方也是恢复血液循环和减轻炎症的好方法。将枕头放在受影响的脚和腿下，可以提升脚和腿的高度，同时提供支撑和舒适。

除了疼痛和肿胀，拉伤的脚还可能导致瘀伤，通常在一段时间内，在减轻之前会变得更黑。压缩包装还可以帮助改善血液循环，缓解疼痛和肿胀。重要的是，压缩包不要太紧，因为这会阻碍循环和缓慢愈合。当出现血液循环问题或糖尿病等疾病时，医疗保健提供者可以监测足部劳损是否有并发症或愈合延迟的迹象。

偶尔，由于脚部劳损，肌肉抽筋和痉挛也会发生。这些症状通常为轻度至中度，通常是暂时的。但是，如果肌肉痉挛、足部痉挛和活动范围严重受限持续存在，则应通知医疗保健提供者。有时，肌肉或肌腱撕裂可能导致脚不动，在这些情况下，手术干预可能是必要的。

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