什么是盐丸？(salt pills?)

盐丸，通常被称为盐片，通常以缓冲钠的形式作为膳食补充剂出售。他们的目的是取代在长时间的严格体力活动中因出汗而导致的钠流失。同样，那些纯素食者也可以选择补充钠摄入量。然而，普通人，无论是素食主义者、运动员还是非素食主义者，都不太可能从医学专业人士那里得到补充食盐的建议。...

盐丸，通常被称为盐片，通常以缓冲钠的形式作为膳食补充剂出售。他们的目的是取代在长时间的严格体力活动中因出汗而导致的钠流失。同样，那些纯素食者也可以选择补充钠摄入量。然而，普通人，无论是素食主义者、运动员还是非素食主义者，都不太可能从医学专业人士那里得到补充食盐的建议。

A person with leg cramps, which can sometimes be treated with salt pills.

许多年前，运动员服用盐药片更为普遍，而现代运动医学强调电解质摄入平衡的重要性。保持盐和水的平衡对新陈代谢和身体功能至关重要。虽然铁人三项和马拉松运动员仍然可以使用这些补充剂，但只有在消耗大量水并且由医学专业人员监测摄入时，才建议使用这些补充剂。在大多数情况下，运动教练建议饮用含有适当电解质平衡的低糖运动饮料。

People training for marathons or triathlons may use salt pills.

在大多数情况下，盐药片被认为是不必要的，因为生活在西方国家的大多数人摄入的盐超过了推荐量。盐用于许多食品的制备和保存，那些经常外出就餐或食用预包装食品的人很可能摄入了过量的钠。即使是严格素食的人通常也不需要补充盐。

The average person is unlikely to need supplemental salt.

虽然血液中一定量的钠是必需的，但过量会导致代谢失衡，称为高钠血症，最终可能导致癫痫发作和死亡。同样，相反的情况，低钠血症，钠过少，也可能是致命的。

尽管许多人，特别是那些记得这些药片是通过出汗减少钠的常见解决方案，也被推荐用于腿部抽筋的人，仍然对补充盐感到好奇，但不应轻率地进行。由于代谢健康所需的水和钠以及其他电解质的微妙平衡，不建议任何人在没有持照营养师或其他保健专业人士建议的情况下服用补充剂。

发表于 2021-12-26 09:00
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分类：健康医疗

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