鼻窦充血通常被认为是一种症状，而不是一种疾病。事实上，鼻塞通常归因于过敏或普通感冒，尤其是打喷嚏、低烧或喉咙痛时。然而，当伴有鼻窦头痛时，鼻窦充血可能是鼻窦炎（一种慢性炎症性疾病）的征兆。简言之，这意味着窦腔发炎，可能堵塞。

不管病因如何，鼻窦充血即使不是不方便，也是不舒服的。眼睛周围的持续压力和耳朵附近、前额和下巴周围的悸动疼痛会干扰听力、咀嚼，甚至说话。如果不加以检查，急性鼻窦充血可发展为耳道或上呼吸道感染。因为预防比治疗更重要，所以追踪过度鼻窦充血的根本原因很重要。

许多人错误地认为他们的头上只有一对或两对鼻窦，而人类实际上有四对，或者总共八对。每一粒在出生时只有豌豆大小，但随着身体的成熟，它们会继续生长。然而，更令人惊讶的是，成年人平均每天产生一品脱（473毫升）到一夸脱（946毫升）的粘液。正常情况下，这种粘液从鼻窦流入喉咙，在那里被胃酸吞咽和“加工”而不会造成任何伤害。当吸烟、环境污染甚至情绪压力导致炎症和堵塞阻碍了这一过程时，麻烦就开始了。。

除了消除上述任何诱因外，减少慢性鼻窦充血的最佳方法之一是调整饮食。由于炎症性疾病涉及免疫系统，限制某些引起炎症反应的食物是明智的。特别是，应避免食用花生四烯酸含量高的食物，因为花生四烯酸能刺激白三烯的产生，白三烯是一种比组胺更有效的炎症介质。由于花生四烯酸仅存在于动物产品中，因此有必要限制或消除花生四烯酸，以支持更多的全谷物和蔬菜。。

另一种减轻鼻窦充血的饮食策略包括增加大蒜的摄入量，即洋葱和大蒜。这一系列的蔬菜和草药可能会有所帮助，因为它们会稀释粘液分泌物，并促进粘液从鼻窦腔排出。然而，要知道葱家族的成员也可以不可预测地提高或降低胰岛素水平，这可能对糖尿病患者有害。

使用加湿器或蒸发器，尤其是在夜间，也可能有助于缓解鼻窦充血。增加的水分会稀释粘液分泌物，让鼻窦更好地排出。至少，把头放在一盘热气腾腾的热水上，同时放在一个用毛巾做成的“帐篷”下，可以减轻压力。

最后，如果饮食措施和自己动手的建议不能解决症状，可能需要每天服用减充血剂或抗组胺药。许多这类药物可以在非处方药上购买。然而，如果症状持续存在，可能需要咨询医生，以排除可能导致慢性鼻窦充血的解剖异常。