什么是理想的胆固醇水平？(the ideal cholesterol levels?)
当了解系统中胆固醇的健康水平所涉及的因素时，有几个因素需要考虑。性别在计算理想胆固醇水平以及好胆固醇和坏胆固醇的具体读数中起着重要作用。这里有一些一般的指导方针，可以帮助你知道你是否有问题，或者你的胆固醇读数是否合理。
有一段时间，确定理想的胆固醇水平只需要进行一次全面的阅读。在某种程度上，总的读数仍然多少表明胆固醇水平是健康的。如果读数低于200毫克/分升，这是一个很好的变化，你在安全范围内，不太可能患心脏病。然而，更详细地调查胆固醇水平是一个好主意，以确定好胆固醇和坏胆固醇之间是否存在健康的平衡。
高密度脂蛋白，或高密度胆固醇，是好的类型。男性的理想胆固醇读数应至少为40 mg/dL，而女性的健康胆固醇读数应不低于50 mg/dL。许多医生倾向于男性和女性的高密度脂蛋白水平都在60到80毫克/分升之间，加上不良胆固醇的低读数。
低密度脂蛋白，或低密度胆固醇，被认为是有害类型，更可能是心脏病的根本原因，包括心脏病发作。低密度脂蛋白胆固醇的目的是使其尽可能低。坏胆固醇的理想胆固醇水平应低于100 mg/dL，但高达129 mg/dL被视为在正常范围内。
保持理想的胆固醇比率意味着采取一些基本措施来提高生活质量。减少高胆固醇食品是一个开始。添加含有Omega-3脂肪的食物也有助于降低有害胆固醇。经常锻炼不仅有助于降低有害胆固醇，而且有助于提高已降至40mg/dL以下的高密度脂蛋白水平。对于吸烟的人来说，戒烟将使低密度脂蛋白胆固醇水平发生巨大变化，并有助于使总体读数回到可接受的范围。。
在某些情况下，需要采取更多措施来纠正胆固醇水平的失衡。医生可以通过血液测试来确定血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白胆固醇的比例，并决定治疗方案。今天，市场上有许多药物被证明在提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平的同时促进低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平的降低非常有效。当按照合格医生提供的说明服用时，有可能将胆固醇比率改变为一个指示理想胆固醇水平的平衡。。
- 发表于 2022-01-09 11:26
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- 分类：健康医疗
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