什么是腹胀和体重增加的最常见原因是什么？(the most common causes of bloating and weight gain?)

当腹胀和体重增加同时发生时，最常见的原因是饮食中钠过多。每天吃太多的盐会导致一个人保持水分，这会很快导致腹胀。幸运的是，高钠饮食引起的体重增加是最容易减肥的类型之一，只要在杂货店购买食物时改变饮食并阅读标签即可。...

Microwave dinners can be connected to weight gain.

当腹胀和体重增加同时发生时，最常见的原因是饮食中钠过多。每天吃太多的盐会导致一个人保持水分，这会很快导致腹胀。幸运的是，高钠饮食引起的体重增加是最容易减肥的类型之一，只要在杂货店购买食物时改变饮食并阅读标签即可。

还有一些其他的医学问题会导致腹胀和体重增加，包括胆囊问题，以及一些不同的药物。避孕药也很容易引起这些问题，当女性患有经前综合症（PMS）时，这些问题很常见。腹胀本身是暂时的，应该很快就会缓解。如果没有，可能需要拜访医疗专业人员，以排除任何医疗原因。

然而，腹胀及其相关体重增加的主要原因是高盐饮食，导致水分潴留以及高血压等问题。盐存在于许多预先包装和准备好的食物中，在餐馆用餐中也经常有大量的盐。即使一个人不在膳食中添加额外的盐，它也隐藏在许多食物中。例如，微波炉晚餐含有钠，罐头蔬菜和其他食品也是如此。有时，腹胀也可能是由食用高纤维食物引起的，但这通常不会导致体重增加。。

Diet plays a major role in bloating problems.

当一个人减少盐的摄入并开始饮用更多的水时，就有可能很快地通过保持水分来减肥。有时，将避孕处方换成不同品牌或配方的避孕药也会有所帮助。有许多不同的避孕药制造商，在找到一种效果良好且不会引起不愉快副作用的避孕药之前，可能需要进行一些反复试验。

Iced tea can be substituted for carbonated drinks.

许多人发现，改变饮食和增加每天的运动量是防止腹胀和体重增加的最好方法。个人应注意任何特定的食物是否会引起腹胀；例如，苏打水通常会导致胃里的气体积聚，而且它的钠含量也相当高。水或冰茶是更好的饮料选择。如果体重增加是由药物引起的，医疗专业人员可能会开一种不同的药物，或者就如何抵消不愉快的副作用提出建议。。