什么是产后焦虑？(postpartum anxiety?)

产后焦虑描述了许多妇女在生完孩子后所感受到的恐惧、紧张和忧虑。产后焦虑可能是由分娩后妇女身体的生理变化引起的。一些女性担心产后是否会失去腹部，或者产后做爱的感觉如何。简单、健康的习惯，如产后饮食和锻炼计划，可以帮助许多女性自然克服焦虑。严重的产后焦虑可能是产后抑郁症的征兆，可能需要医疗救助。。...

A healthy diet that includes drinking plenty of non-caffeinated beverages is recommended for postpartum anxiety.

产后焦虑描述了许多妇女在生完孩子后所感受到的恐惧、紧张和忧虑。产后焦虑可能是由分娩后妇女身体的生理变化引起的。一些女性担心产后是否会失去腹部，或者产后做爱的感觉如何。简单、健康的习惯，如产后饮食和锻炼计划，可以帮助许多女性自然克服焦虑。严重的产后焦虑可能是产后抑郁症的征兆，可能需要医疗救助。。

Physical ailments, such as postpartum fever due to mastitis, can exacerbate postpartum anxiety.

分娩后，妇女的身体会经历许多荷尔蒙变化，这些变化会在身体上引起产后焦虑。雌激素和孕激素水平的迅速下降会导致明显的变化，如产后脱发和皮肤干燥。这些激素变化也会影响女性的情绪，导致情绪波动、睡眠困难或焦虑。乳腺炎或泌尿道感染引起的产后发热也会给新妈妈带来压力和不适。

Hormonal changes that cause postpartum anxitety can also cause hair loss.

一些妇女感到非常焦虑，因为她们永远无法恢复正常的产后体重。通常情况下，母亲要花六个月的时间才能减掉婴儿体重。新妈妈应该多吃水果和蔬菜，多喝水，尤其是母乳喂养时。避免咖啡因和酒精对身体形象和照顾新生儿所需的能量水平都有好处。每天带着宝宝散步可以帮助新妈妈恢复体形，同时自然地减轻压力。。

Severe postpartum anxiety may be a sign of postpartum depression.

另一种常见的恐惧是产后性行为，因为女性的身体通常会感觉到变化。产后活页夹就像一个巨大的ace绷带，包裹在中间，可以帮助器官迅速恢复到原来的位置。此外，轻度产后运动，如瑜伽和凯格尔运动，可以帮助加强身体内外。设立一个约会之夜可以让新父母享受一些成人时间，也可以帮助母亲减少产后对性的焦虑。

考虑到新生儿出生后女性生活的所有变化，一定程度的产后焦虑是正常的。几周后仍无法消除的障碍性焦虑，或阻止新妈妈睡觉或照顾孩子的障碍性焦虑，可能是产后抑郁症的警告信号。如果一名妇女感到她的焦虑无法控制，她应该联系她的医生，寻求进一步的产后抑郁症支持。咨询和抗焦虑药物可能是应对严重产后焦虑的必要手段。。

发表于 2022-01-11 18:11
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分类：健康医疗

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