什么是压力和胆固醇之间的关系？(the connection between stress and cholesterol?)
当一个人试图与学校和孩子一起工作时，感到压力很容易。胆固醇水平的升高通常伴随着压力的发生，这就是为什么压力和胆固醇之间有着紧密的联系，并且两者都会损害身体的功能和个人的生活质量。然而，摆脱压力或胆固醇可以帮助一个人摆脱另一种恶习。
当一个人经历压力时——比如家庭死亡之类的重大创伤事件，甚至是交通堵塞之类的小事件——身体会向血液中释放两种叫做皮质醇和肾上腺素的化学物质。皮质醇是一种类固醇激素，对身体的每一项功能都至关重要，包括免疫系统，甚至骨骼代谢。皮质醇在人体肾上腺中制造，由胆固醇制成。肾上腺素也是肾上腺产生的一种激素。。
肾上腺素和皮质醇都能激活身体的胆固醇和脂肪，肌肉需要这些胆固醇和脂肪来应对压力。然而，当脂肪和胆固醇没有使用时，这些多余的物质会阻塞动脉，导致高血压等医学问题。事实上，被胆固醇堵塞的动脉也会导致压力，这是压力和胆固醇之间的另一种联系。此外，当一个人压力过大时，他或她可能会倾向于吃更油腻的食物来寻求安慰，这也会导致血液中胆固醇水平过高。胆固醇水平问题本质上是人们如何应对日常生活困难和应对压力的有力指标。。
为了对抗压力和胆固醇水平的影响，一个人应该每周至少锻炼三天，每次锻炼30分钟。这不仅有助于他或她缓解压力，还可以提高高密度脂蛋白（HDL），这被认为是胆固醇的良好形式。高密度脂蛋白实际上将不健康的胆固醇从血液中排出，因此它引起高血压和随后的健康问题（如心脏病发作）的可能性较小。
完成呼吸练习、留出时间放松小睡或按摩也可以降低人的压力水平，从而降低胆固醇水平。此外，排除肉皮和只吃瘦肉可以减少进入人体的胆固醇含量。一般来说，吃得更健康是战胜压力和胆固醇的好方法。
- 发表于 2022-01-14 15:48
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- 分类：健康医疗
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