如何我不再害怕公开演讲了？(i get over my fear of public speaking?)
如果你害怕公开演讲，知道自己并不孤单，你会感到安慰。许多专业人士和业余爱好者都有同样的恐惧，在学校或工作场所造成压力和焦虑。但有几种策略可以让你克服对公开演讲的恐惧，其中大多数策略都很简单，而且几乎立即生效。令人惊讶的是，这些策略中的大多数也都在你的头脑中，就像你的恐惧一样。
让我们面对现实：公众演讲最大的问题不是听众。是你。你紧张，你焦虑，你发抖。你的听众不是。正当如果是这样的话，那就意味着观众不是在期待你失败，而是在期待你失败。克服公众演讲恐惧的第一步是了解自己是自己最大的敌人，而且常常对自己过于苛刻。像观众一样：期待成功。
害怕公开演讲的人通常会说，他们害怕在一群人面前看起来或听起来像个傻瓜，因为他们担心自己可能会犯错误，或者听起来不够专业。如果这听起来很熟悉，那么有一些策略可以避免犯重大错误，但第一件事是：你需要让自己相信你的听众想听到你要说的话。他们认为你是一个权威，他们都在看着你，不是因为他们在等待，或者是你在愚弄自己，而是因为他们在等着你去教育他们。这就是为什么在团队面前的是你而不是他们：你知道他们不知道，他们希望听到你的声音。记住：你是负责人。你说什么就说什么。如果你让观众站起来，他们会这么做，因为你处于权力的位置。。
但是这些神经很烦人，你可能会发现自己在演讲前发抖。你该怎么办？找一个私人空间，做一两个俯卧撑，或者跳一跳。因为你的神经，你的身体正在积聚肾上腺素，所以不要把这种神经能量带到舞台上，而是事先把它烧掉。甚至挤压和释放一个橡胶球或其他柔软的东西也会有所帮助。它可能无法治愈你对公开演讲的恐惧，但它能让你的神经平静下来，让你保持正常运转。。
从“我们都在一起”的角度看待你的演讲或陈述：你的听众渴望学习，你应该渴望教育。换句话说，你和观众是一个团队。要做到这一点，最好的办法就是做好准备。整理好你的笔记或打印出来的演讲稿——这些内容应该用特大号字体打印出来，以便在你抬头与听众进行眼神交流时更容易找到自己的位置——并确保你写了一篇一丝不苟的演讲稿。也许你甚至可以试着从一个笑话开始——当然，不要太深奥，也不要太下流，但可以是一个关于你的主题的幽默观察。如果你做好准备，尽自己的一份力量，团队就不会失败。。
底线是，你可能永远无法克服你对公开演讲的恐惧，但这并不意味着你不能在一群人面前做好准备和有效。记住，你是负责人，你的期望总是比观众的期望高得多。最后，如果你犯了错误，99%的观众不会注意到，你的生活在演讲结束后仍将继续，这让你感到安慰！
- 发表于 2022-01-16 04:58
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- 分类：人文
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