如何我克服了对昆虫的恐惧？(i overcome a fear of insects?)

昆虫恐惧症，或称昆虫恐惧症，是一种焦虑症，当一个人对某种昆虫或各种昆虫产生非理性恐惧时，就会发生这种疾病。治疗昆虫恐惧症最常用的方法之一是，如果人们害怕昆虫，则持续接触这种昆虫。另一种方法通常与第一种方法结合使用，包括处理与昆虫相关的令人不安的想法和焦虑。一个人可能会尝试使用上述方法治疗恐惧症，但在极端情况下，可能需要有执照的治疗师的帮助。。...

Insectophobia is an anxiety disorder that occurs when a person has an irrational fear or a specific insect or insects in general.

Some people who have mild phobias find that daily exercise helps alleviate their anxiety.

为了有效地治疗对昆虫的恐惧，一个人必须被准确地诊断为恐惧症。首先，鉴于昆虫所造成的威胁的现实情况，个人必须表现出对昆虫的过度或不合理反应。恐惧症可能会干扰在有虫子的情况下执行日常任务的能力，并伴有极端的身体症状。它还可能导致严重的痛苦，抑制完成目标的必要行动，干扰一个人正常生活的能力。这些情况表明需要治疗的个体存在恐惧反应。。

Hypnotherapy may be used to overcome a fear of insects.

由于恐惧反应是后天习得的反应，治疗师通常使用系统脱敏的方法来消除或减少对昆虫的恐惧。治疗师要求患者放松，想象一系列与虫子有关的越来越可怕的情况。经过一段时间的想象技巧练习后，将令人恐惧的昆虫放在患者面前，逐渐增加暴露，直到反应不再过度。恐惧症患者可能会被要求阅读有关昆虫的信息，看昆虫的图片，然后触摸它。患者学会控制对昆虫的恐惧，这种恐惧可能会减少或完全消除。。

Sometimes the fear of insects is closely related to a traumatic experience that a person believes will occur again in the future.

有时，对昆虫的恐惧与一个人认为将来会再次发生的创伤经历密切相关。在这种情况下，一个人有必要控制与经验和昆虫相关的思想。患者通过检查与昆虫相关的负面想法开始治疗，并将这些想法记录下来。完成此任务后，治疗师要求患者找出反对消极想法的理由，并提醒患者不会发生任何坏事。这种方法通常在接触昆虫时效果最好，但这种技术本身也能起作用。。