如何我克服了溺水的恐惧？(i overcome a fear of drowning?)

克服溺水恐惧应该通过学习适当的水安全技术来实现。溺水事故确实会发生，尤其是当游泳者或其他花时间在水附近或水中的人没有练习预防技巧时。虽然尊重水的恐惧实际上有助于防止事故的发生，但对溺水的恐慌和焦虑并不能阻止它的发生。如果你学习游泳和安全技术，用救生预防知识取代你对溺水的恐惧是可能的。...

A girl wearing a life jacket to help prevent drowning.

克服溺水恐惧应该通过学习适当的水安全技术来实现。溺水事故确实会发生，尤其是当游泳者或其他花时间在水附近或水中的人没有练习预防技巧时。虽然尊重水的恐惧实际上有助于防止事故的发生，但对溺水的恐慌和焦虑并不能阻止它的发生。如果你学习游泳和安全技术，用救生预防知识取代你对溺水的恐惧是可能的。

Learning proper safety techniques may help someone overcome a fear of drowning.

你们的公共卫生部门可能有关于溺水及其预防的小册子。了解溺水是如何普遍发生的，以及帮助预防溺水的简单方法可以成为解决恐惧的良好开端。意识到你读到的信息最初可能会让你变得更加害怕，但告诉自己，只要你正确地学习和应用这些理性的事实，就会帮助你更好地缓解对溺水的恐惧。将你的恐惧转化为对水的力量的尊重和对安全需求的认识。。

读完关于溺水及其预防的书后，你不应该就此止步，而应该在你所在的社区上一些课程。防淹是学习的绝对必要的技巧。联系您当地的社区中心游泳池，了解他们何时有这些课程。你不必知道如何游泳来学习这项技术，如果你发现自己处于溺水的境地，它可以挽救你的生命。在所有可以武装自己克服溺水恐惧的信息中，了解防溺水技术是最关键的，因为它实际上可以拯救你的生命。。

正确的防溺水意味着知道如何在移动手臂和腿的同时保持头部高于水面。呼吸技术也包括适当的防溺水因素；你应该只从合格的专业人员那里学习这种预防溺水的方法。任何和你在一起的人，包括孩子，都应该知道如何正确地防止溺水。为了克服溺水的恐惧，对于其他人来说，如果你还不知道救生技术，你也应该参加心肺复苏（CPR）课程。。

如果有人溺水，CPR可以保护他或她的生命。这些迹象通常并不明显，因为处于困境中的游泳运动员并不总是挥动手臂，而是可能表现出一些微妙的迹象，比如眼睛呆滞，很容易被忽略。知道如何进行心肺复苏术是一项安全技术，你应该知道如果你花时间在任何容量的水附近。为了进一步克服对溺水的恐惧，请确保练习安全游泳和划船，例如不要单独下水，使用救生筏和安全衣。。