如何我克服了对脚的恐惧？(i overcome a fear of feet?)
对脚的恐惧被称为足恐惧症。患有足恐惧症的人通常会在脚边感到害怕或厌恶，即使是他们自己的脚。他们通常不让任何人触摸自己的脚，有时整天穿鞋子或袜子，这样他们就永远不必看到自己的脚。像大多数恐惧症一样，对脚的恐惧通常是一种非理性的恐惧。许多人可以通过一种称为系统脱敏的认知行为治疗策略来克服非理性恐惧。这种方法可以帮助人们在一个安全可控的环境中接触恐惧症的触发因素，从而克服恐惧。。
在一次典型的治疗过程中，患有足恐惧症的人在治疗师的帮助下逐渐遇到脚。例如，在早期治疗中，患者可能只是被要求画一张脚的图片或阅读有关脚的内容。稍后，他可能会看一段脚的视频，或者通过门口看某人的脚。最后，这个人通常会在现实生活中遇到脚。
系统性脱敏的目的是让人意识到对脚的恐惧是非理性的。这种疗法，结合放松技巧，通常可以帮助患者看到脚通常是无害或危险的。在许多情况下，人开始控制自己的恐惧，这是克服对脚的恐惧的重要一步。
患有足恐惧症的人在遇到脚时通常会经历严重的焦虑。这可能发生，即使他们没有接触到实际的脚。当他们面对一张脚的照片，在电视上看到脚，或者听到别人谈论脚时，他们可能开始出现焦虑症状。对脚的恐惧有时会变得非常严重，影响到一个人的社交生活和生意。
足恐惧症的典型症状包括呼吸急促、颤抖、心脏搏动、出汗、恶心或当患者在脚周围时胸痛。患者可能会感到头晕、头晕或昏厥。有些患有足恐惧症的人觉得自己疯了，或者失去了与现实的联系。焦虑症状可能非常严重，患者可能感觉自己快要死了。
除了治疗之外，患有足恐惧症的人可以自己采取措施克服恐惧。例如，简单地了解恐惧症有时会大大有助于克服焦虑。知道别人也有非理性的恐惧，许多人感到安慰。
- 发表于 2022-01-11 16:42
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- 分类：健康医疗
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