如何我克服了对疾病的恐惧？(i overcome a fear of illness?)

尽管克服对疾病的恐惧并不总是那么容易，但它是可以做到的。疑病症，医学上因害怕生病而得名，通常会导致一个人过度担心和痴迷于疾病的发展。这个问题可能会导致疑病患者经常去看医生，或者因为害怕生病而感到尴尬，从而避免必要的去看医生。如果你害怕生病，并且它会对你的生活产生负面影响，你可以通过采取一些简单但重要的步骤来克服这种恐惧。。...

Hypochondriasis causes a person to worry excessively about developing a disease.

Doctors may refer a patient suffering from hypochondriasis to an experienced psychologist for help.

首先，你需要意识到你有一个问题。研究疑病以及如何克服它。你应该避免做的一件事是研究不同的医疗条件和疾病。这种行为可能会让疑病患者想象自己得了一种严重的疾病，无论这种疾病多么罕见。要做的一件重要事情是从你的医疗服务提供者或其他来源了解你应该做的检查和测试的清单；然后，你可以在日历上写下日期，并把注意力集中在这些日期上，以此作为监测健康状况的适当方式。。

第二，养成健康的饮食和锻炼习惯。与其不断检查自己的疾病症状，不如制定一个健康的生活计划，帮助你真正避免与疾病相关的许多风险。知道你正在吃更健康的食物，至少可以部分缓解你对疾病的恐惧。考虑参加健康的健身活动。参加一项你喜爱的新运动，不仅可以让你在知道自己的健康正在降低患病风险时更加安心，还能让你更享受生活。。

第三，当你试着按照你的时间表进行必要的医学测试和考试时，在你去之前写下你的任何问题。这样做可以帮助你关注理性的话题，而不是非理性的恐惧。试着找到理解的医学专业人士。告诉别人你确实害怕生病，但正在努力克服这个问题。

如果你承认自己正在努力克服疑病，医生会更愿意让你了解自己的健康状况，这样你就不会不必要地担心。如果你花了几个月的时间试图克服你的疑病，但似乎没有任何改善，那么你应该向你的医生寻求心理医生的帮助。寻找一位有治疗健康恐惧症（如对疾病的恐惧）经验的心理学家。