如何我克服了对寒冷的恐惧？(i overcome a fear of cold?)

对寒冷的恐惧，也被称为恐惧症或低温恐惧症，会导致患者在遇到寒冷的气候、物体，甚至想到寒冷时感到焦虑。就像其他恐惧症一样，对寒冷的恐惧通常源于以前的生活经历，这些经历要么不舒服，要么危险，要么与消极情绪有关。为了克服对寒冷的恐惧，人们应该首先确定恐惧的根本原因是什么，然后开始了解这种根本原因是如何产生焦虑或压力的。。...

A fear of cold is often caused by the dangers that it poses, such as hypothermia.

People may worry about getting sick during cold weather.

怕冷的常见原因包括与寒冷相关的危险导致的受伤风险，如道路或人行道结冰、体温过低或冻伤。其他恐惧可能源于儿童时期的创伤，包括寒冷、冰、雪或与寒冷天气相关的任何其他危险。在冬季条件下驾驶对每个人都有压力和危险，因此这也可能导致对寒冷的恐惧。由于寒冷的天气往往意味着假期即将来临，一些人如果不能与亲人亲近，就会感到忧郁或沮丧。季节性情感障碍，即当前季节可能导致抑郁或悲伤，也可能导致对寒冷的恐惧。归根结底，对寒冷的恐惧通常来自另一个来源，为了克服恐惧，确定这个来源是很重要的。。

这种恐惧症会引起恐惧感、恐惧感、焦虑感，或者只是一般的压力感。当这种情况发生时，简单的呼吸练习可以减轻一些不适。有规律的呼吸和冥想可以帮助患者平静到功能点，但这些练习可能无法完全解决问题，除非是在最轻微的情况下。要开始解决这个问题，我们应该考虑到寒冷环境的短途旅行。在冬天，你可以试着去邮箱散步，然后走到街区的尽头，然后再往前走。循序渐进的步骤将有助于患者适应寒冷的天气。。

因为对寒冷的恐惧会导致孤独，患者可能会经历抑郁或绝望。如果发生这种情况，畏寒症的情况已经发展到应该由专业人士治疗的程度。然后你应该去看医生，询问抗抑郁药是否合适，或者抗焦虑药是否合适。心理治疗也可能是解决首先导致低温恐惧症的问题的一种选择。只有专业人员才能对这些病例进行诊断和治疗。。