什么是浆果冰沙？(a berry smoothie?)

浆果冰沙是一种混合饮料，含有一种或多种在搅拌机中加工过的完整浆果以及其他成分。除了这一基本描述之外，浆果冰沙的具体成分可能会有很大差异，一些人选择制作健康的冰沙，而另一些人则将其视为甜点。浆果冰沙在家里很容易制作，在许多快餐店、咖啡馆和健康食品商店中也很受欢迎。那些关心营养的人应该知道，一些看似健康的浆果冰沙实际上富含糖和脂肪。。...

Fruits, like blueberries, are often added to smoothies.

从本质上讲，浆果冰沙是一种含有一种或几种整粒浆果的饮料，如草莓或蓝莓，这些浆果都是在搅拌机中加工的。通常情况下，额外的成分会与这些浆果混合，以提高冰沙的稠度、健康度或口感。除此之外，确切的浆果冰沙配方可能会有很大的差异，而且可能的差异很大程度上仅受厨师想象力的限制。

Strawberries, blueberries, and blackberries for making smoothies.

对于一些健康爱好者来说，在调配浆果冰沙时，制作营养饮料是首要任务。冰沙的营养状况可以通过添加粉末状维生素补充剂或小麦胚芽等高纤维混合物来增强。其他浆果冰沙爱好者加入果汁或冰淇淋等成分，将饮料变成甜的奶油甜点。通常，冰沙含有酸奶或碎冰，这些成分可以提高饮料的稠度。

Blenders are the easiest way to make smoothies.

在家里做浆果冰沙很容易，即使对没有经验的厨师来说也是如此。制备过程只需要将冷冻或清洗过的新鲜浆果与自己喜欢的外加剂一起放入搅拌器中搅拌即可。那些宁愿购买预先制作的浆果冰沙的人通常会发现他们有很多选择。新鲜的冰沙可以在咖啡馆、果汁吧甚至一些快餐店买到，而瓶装冰沙则在许多保健食品商店和超市出售。

Smoothies are created using a variety of fruits, juices, and ice.

由于浆果冰沙含有完整的水果，它可以比传统果汁更好地提供纤维和维生素。然而，应该注意的是，在餐馆或商店购买的冰沙可能不像看上去那么健康。通常，商业冰沙生产商通过添加糖、冰淇淋或防腐剂来改善产品的口感或保质期，从而将一种本应健康的饮料变成额外热量、脂肪和人工添加剂的隐藏来源。那些关心营养的人可能会坚持使用那些在家里混合的浆果冰沙。。