什么是甜瓜冰沙？(a melon smoothie?)

甜瓜冰沙是由不同类型的甜瓜、新鲜水果和其他成分制成的浓饮料。大多数情况下，冰沙的稠度与奶昔相似。由于甜瓜冰沙通常是用真正的水果制成的，因此甜瓜冰沙营养丰富，味道鲜美，而且根据其他成分的不同，甜瓜冰沙的脂肪和热量自然较低。...

甜瓜冰沙是由不同类型的甜瓜、新鲜水果和其他成分制成的浓饮料。大多数情况下，冰沙的稠度与奶昔相似。由于甜瓜冰沙通常是用真正的水果制成的，因此甜瓜冰沙营养丰富，味道鲜美，而且根据其他成分的不同，甜瓜冰沙的脂肪和热量自然较低。

Yellow watermelon, which can be used to make a melon smoothie.

水果冰沙从20世纪60年代末开始在美国流行，最初在加利福尼亚州流行。这种奶昔有时被称为雅皮士奶昔，其整个理念是围绕着对传统奶昔更健康替代品的渴望而发展的。随着时间的推移，冰沙出现了不同的变化，人们开始添加各种水果以及其他成分，如牛奶、酸奶和蛋白质补充剂。

Low-fat yogurt can add creaminess to a melon smoothie.

人们通常把新鲜水果和冰块放在搅拌机里，然后将其制成浓稠的冰沙饮料。通常，添加牛奶或酸奶是为了让饮料更丰满，更有奶油味。有时，人们会添加糖，使其更甜或其他口味，如香草或杏仁提取物。

顾名思义，甜瓜冰沙的主要成分是某种类型的甜瓜。一般来说，人们使用哈密瓜或蜜露。这些类型的甜瓜给了冰沙一种甜甜的热带风味，并且有足够的口感和物质使其具有经典的丰富性。通常，人们会添加低脂酸奶或牛奶，使其具有经典的奶油质地。哈密瓜和蜜露都能很好地与香蕉和草莓等其他成分混合，因此，冰沙爱好者经常在甜瓜冰沙中添加其他此类成分，以增加品种。。

Blenders are the easiest way to make smoothies.

有些人更喜欢用西瓜做甜瓜冰沙。由于西瓜的含水量比蜜露或哈密瓜都高，所以用西瓜制作的冰沙一般不会像其他类型的冰沙那么厚。此外，许多人发现牛奶或酸奶与西瓜的味道混合不好，因此不添加这些成分。因此，西瓜冰沙通常不会有额外的奶油味。

Milk is often a main ingredient in a melon smoothie.

此外，因为西瓜的味道一般都很淡，所以很少有水果能与西瓜在冰沙中很好地混合，而不会让味道变得太浓。出于这个原因，喜欢西瓜冰沙的人可能会添加其他成分，这些成分具有较轻的柑橘味，而不是较重、更浓郁的水果味。例如，酸橙或橙子等口味比香蕉或菠萝等口味更适合搭配西瓜。

A smoothie made with water melon won't be as thick because watermelons have a higher concentration of water.

需要注意的是，虽然某些类型的甜瓜冰沙是用新鲜水果制成的，但其他类型的甜瓜冰沙，尤其是那些商业化的甜瓜冰沙，可能包括含有大量添加剂和其他成分（如糖或玉米糖浆）的加工或水果粉。因此，并不是所有的冰沙都是低热量和低脂肪的。对于那些寻找真正有营养、低脂、低卡路里食物的人来说，在家里做一杯甜瓜冰沙是一个不错的选择。