什么是生热作用？(thermogenesis?)
产热是身体产生热量的一个过程。热血动物都在进行产热，一些植物也能够产生热量。产热的目的是让身体保持温度稳定，以便尽可能有效地运作，并让身体能够获得某种类型的能量。产热实际上需要大量的能量，这就是为什么冷血动物需要的生活能量要少得多。
为了保持温度稳定，身体可以通过两种方式产生热量。第一种方法是颤抖，在这种情况下，身体产生摩擦，产生温暖。第二种方法涉及脂肪细胞的化学反应，产生热量以保持身体温暖。从历史上看，生活在寒冷气候中的人往往为此而积累脂肪，以便为他们的身体提供产热所需的脂肪。每当身体感觉到外部温度低，因此身体需要制造热量以保持内部温度在最佳水平时，就会发生这种产热。
在运动引起的产热过程中，身体会产生热量来温暖肌肉，因为温暖的肌肉能更好、更有效地工作。这就是为什么人们在运动时开始热身和出汗的原因，因为身体正在启动化学反应，使肌肉变暖并保持温暖。这也是为什么运动后要慢慢拉伸和冷却的原因，这样肌肉就不会从工作时的热状态突然进入休息时的冷状态。
经常性的剧烈运动往往会削减身体的脂肪，因为身体开始燃烧大量的脂肪细胞，为运动预热肌肉。为此，运动员需要摄入更多的热量，以防止他们的身体燃烧肌肉细胞获取能量。训练期间的营养尤其重要，因为运动员需要在推动身体发挥其巅峰状态的同时支持自己的身体，训练中的营养不足会导致长期问题。
身体也可以对饮食触发因素产生热量。消化食物需要能量，而产热可以用来创造这种能量。当人们吃了一顿大餐并开始出汗时，这表明他们的身体正在为消化做准备。人们有时将饮食诱导产热作为一种减肥技术，通过吃引发产热的食物，使他们的身体燃烧脂肪；一些公司为此目的出售保健品。
- 发表于 2022-02-09 17:38
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- 分类：科学
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