什么是12个步骤？(the 12 steps?)

12个步骤构成了属于匿名酗酒者协会（A.A.）的人的决定性恢复过程。比尔-威尔逊和鲍勃-史密斯首先制定了这些步骤。威尔逊和史密斯共同制定了一个帮助酗酒者康复的方案。这包括实施12个步骤，然后协助其他正在康复的酗酒者实践12个步骤。...

12个步骤构成了属于匿名酗酒者协会（A.A.）的人的决定性恢复过程。比尔-威尔逊和鲍勃-史密斯首先制定了这些步骤。威尔逊和史密斯共同制定了一个帮助酗酒者康复的方案。这包括实施12个步骤，然后协助其他正在康复的酗酒者实践12个步骤。

自从在A.A. "大书 "中写下12个步骤后，这些步骤在某种程度上被改编为其他形式的成瘾的恢复。麻醉品匿名协会使用的12个步骤几乎与A.A.相同。其他人可能使用经过修改的12个步骤计划来恢复赌博、性瘾或戒烟。

12个步骤最初必须一步步地进行。第一步是承认自己有问题，并认识到自己无力解决这个问题。第二步是相信有更高的力量可以帮助自己恢复理智。接下来，酗酒者在第三步中将问题移交给更高的力量。

更高的权力不一定是指上帝。这句话是指更高的力量，因为我们 "理解它"。因此，许多无神论者和不可知论者能够执行12步骤，而不必接受某种形式的有组织的宗教。更高的力量在多大程度上是一个宗教人物，在很大程度上取决于每个A.A.团体。

有些团体非常虔诚，可能以念 "我们的父亲 "来结束戒酒会。其他团体则放弃了这一点。几乎所有的A.A.会议都以人们手拉手结束，至少观察他们作为一个团体的关系。团体本身可以是更高的力量。

第四步是一个困难的步骤，即对自己进行道德清查。这意味着认识到导致自己喝酒的错误、行为和模式。赞助人通常会指导这一步骤。

第五步是进一步的道德盘点。一个人必须承认自己的错误，向更高的权力坦白，也向一个人坦白。在这种情况下，通常由赞助人充当忏悔者。

第6步是对更高权力的准备声明，也许是对赞助人的准备。人们再次认识到，就像在步骤2中一样，更高的权力可以消除一个人的缺点。然后，第7步要求酗酒者 "谦卑地 "请求更高的力量来消除错误。

在12个步骤中，8和9是积极的步骤。人们承认自己对他人犯下的错误，并请求他们的原谅。第9步特别要求在可能的情况下，对被伤害的人进行赔偿。

第10步和第11步继续进行道德盘点，并与更高的力量建立更紧密的联系。第12步是另一个非常积极的步骤，其中承诺帮助其他酗酒者。

参加A.A.的人继续进行12个步骤的学习，也许会持续一生。有些人发现他们已经充分康复了，只需偶尔参加聚会。其他人则发现他们需要定期参加会议以保持对康复的承诺。可以提供关于每一个步骤的额外学习小组。也有一些书进一步阐明了每个步骤的细节，这些书可以指导学习小组。

12个步骤的工作是一个密集的和承诺的过程。然而，它已经被发现是有效的，许多人将他们从积极的酗酒中恢复过来归功于12个步骤和A.A.的哲学和支持。

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