许多希望清除体内有害毒素的人都会通过排毒饮食来做到这一点。其中一些人还参加排毒浴，作为过程的一部分。根据沐浴者的喜好，可以在家里用热水、海盐、小苏打和其他成分进行排毒沐浴

盐浴是最常见的天然排毒方式之一。在浴缸装满温水后，沐浴者可以添加一杯（200克）泻盐、两杯（400克）小苏打、一杯（200克）海盐和一汤匙（15毫升）植物甘油。添加泻盐有助于身体排出毒素，而海盐则用作松弛剂

沐浴者喜欢的精油可以添加以增强嗅觉体验。依兰、茉莉和薰衣草等精油可以帮助沐浴者放松。桉树油和茶树油通常用来帮助解毒。为了获得最佳效果，通常建议滴20滴首选机油

要在排毒浴中清洁身体，在混合液中放松至少15到20分钟。许多戒毒倡导者认为，40分钟是获得最大益处的必要时间。在浸泡过程中，沐浴者可以用肥皂、海盐混合物或任何其他他或她想要的去角质剂来帮助清洁和排毒身体。

对于夜间排毒浴，许多人喜欢在混合物中加入生姜。为此，在热水中加入八分之一杯（15克）生姜。草药可能是磨碎的姜根或磨碎的姜粉。和泻盐一样，生姜也会使身体发热和出汗。其他流行的排毒成分包括葡萄柚籽油和其他新鲜草药，如百里香或迷迭香。

那些担心在排毒浴期间给身体添加更多毒素的人可能希望采取额外的预防措施。一些沐浴者更喜欢用氯气过滤器过滤洗澡水。其他人也可能希望确保他们的沐浴成分是有机的、全天然的、不含杀虫剂或有害成分

从事这种身体清洁的沐浴者相信热水和其他成分有助于身体毒素通过皮肤排出。随着水的冷却，理论是毒素被抽出并从体内释放，然后随着水的排出而被冲走。身体排毒的支持者通常把皮肤称为第三肝，并说洗澡可以有效地排毒结肠和肝脏。

患有心脏病、糖尿病或高血压的人不应该洗排毒澡。孕妇或哺乳期妇女也应避免这种整体排毒治疗。排毒垫、排毒茶和排毒饮食也应该避免，或者在这些人的医生的密切监督下进行。