当食物过快通过消化道时，就会发生腹泻。这种情况的发生可能有多种原因，但大多数人每年都会出现几次腹泻。它通常会随着时间的推移自行解决。缓解腹泻的最佳方法包括处理腹泻的直接问题，如药物和饮食改变。还有一些简单的小贴士可以避免腹泻引起的问题，比如脱水，以及从一开始就避免腹泻的方法。

尽管腹泻可能令人痛苦，但通常是严重但持续时间短的急性腹泻，会在一两天内消失。第一步，最好的一步可能是服用含有洛哌丁胺或水杨酸铋的非处方抗腹泻药物。之后，采取一些饮食措施来缓解腹泻。避免食用乳制品、高脂肪食品和添加糖或人工甜味剂的食品，所有这些都会使腹泻恶化。遵循BRAT饮食法，吃香蕉、大米、苹果酱和吐司，或者其他高碳水化合物的整体食物，比如烤土豆。。

一次腹泻会使身体脱水，所以喝一些液体不要过量。水是最好的选择，但稀释的果汁和肉汤也可能是可以忍受的。如果可能的话，躺下以避免对身体产生额外的要求，远离酒精和咖啡因。

经常性腹泻也可能是由对某些食物的敏感性引起的。如果不定期跟踪，就很难分辨出你可能对哪些食物敏感。因此，试着记下每顿饭的详细记录，同时在同一日记中记下几次腹泻。如果某一食物与腹泻有关，请将其从饮食中排除。这可能不会立即显示出结论性的结果，但如果最终发现真正的食物敏感性，腹泻也可以得到缓解。。

腹泻可由多种微生物引起。经常烹饪不足的肉类、家禽和鸡蛋会导致腹泻。为了预防腹泻，彻底煮熟肉和蛋，并经常清洗新鲜农产品。与感染者分享食物或餐具可能会感染病毒，所以请使用自己的干净餐具。饭前洗手，避免不健康的有机体转移到食物中。

有时，向医生询问缓解腹泻的方法很重要。有时建议在连续三天腹泻后就医。发烧、便血和严重腹痛伴腹泻也是寻求医生建议的原因。提及你正在服用的任何处方药或非处方药，其中一些会导致腹泻。