暴露疗法的最大好处之一是，它可以让一个人克服有时会导致他焦虑或压力的问题。一个人也可以用它来克服其他问题，比如吸毒和酗酒。需要暴露疗法益处的人可能会发现，当他们暴露在特定的地方或人群中时，他们在曾经导致他们焦虑的情况下并不那么害怕，他们也不觉得有必要做出不适当的反应，例如使用药物或酒精，或从事负面行为。。

暴露疗法是一种治疗方法，在这种疗法中，一个人暴露在使他焦虑或害怕的环境中。他忍受这种情况一段时间，什么也不做来保护自己，也没有像通常情况下，当这种情况开始困扰他时那样让自己远离。通过忍受自己的不适，这个人能够意识到，他担心在这种情况下会发生的事情并没有发生。这会重新训练人的大脑，让他对情况做出比以前更正确的反应。。

暴露疗法有几种使用方法。一个人可能只是利用自己的想象力，通过虚拟现实参与，或者实际参与某个情境。有时会使用教练，以便在情况证明过多的情况下提供支持。

经过多次治疗后，接受过暴露疗法的人很有可能会对以前的压力情况有不同的想法。这种疗法的最大好处之一是它似乎具有长期效果。这意味着这个人可能能够面对之前可怕的情景，而不会在未来感到焦虑。

这种疗法的另一个好处是，它可以帮助患有多种不同类型疾病的人。它可能能够帮助那些遭受恐慌症、焦虑症、广场恐怖症、强迫症（OCD）或创伤后应激障碍（PTSD）的人。根据焦虑程度、患者参与治疗的意愿以及在治疗上花费的时间，行为治疗对每种疾病的益处都会有所不同。

许多人在暴露于特定环境或与特定人在一起时，会使用药物或酒精作为应对机制。通过暴露疗法对大脑进行再训练，有助于消除一个人在这种情况下产生的身体和情绪反应。一旦反应消除，当他接触到之前刺激的环境或人时，通常不会觉得有必要饮酒或使用药物。