什么是暴露疗法？(exposure therapy?)

暴露疗法是一种行为疗法，在这种疗法中，患者面对令人恐惧的情况、物体、思想或记忆。有时，这涉及到在受控的治疗环境中重温创伤经历。这种疗法的目的是减少在某些情况下感受到的身体或情绪上的痛苦。它可以用于处理焦虑、恐惧和创伤后压力。...

暴露疗法是一种行为疗法，在这种疗法中，患者面对令人恐惧的情况、物体、思想或记忆。有时，这涉及到在受控的治疗环境中重温创伤经历。这种疗法的目的是减少在某些情况下感受到的身体或情绪上的痛苦。它可以用于处理焦虑、恐惧和创伤后压力。

在暴露治疗期间，治疗师帮助患者记住一个令人不安的想法、创伤性情况或令人恐惧的物体。治疗师还帮助患者处理这种接触可能产生的不愉快情绪或身体症状。通过面对导致压力的情况和想法，患者通常能够学习应对技能，最终减轻甚至消除症状。

通常鼓励患者在治疗期间谈论自己的感受，并学习如何面对恐惧和压力情绪。他们还被鼓励学习新的看待恐惧和痛苦处境的方式。催眠有时被用作这类治疗的一部分。甚至有时也会使用虚拟现实技术。

有时候，放松技巧是作为暴露疗法的一部分教授的。这些技巧可能对处理身体和情绪上的痛苦都很有帮助。它们旨在帮助患者保持控制，即使在面对导致恐惧或痛苦的情况、对象或想法时也是如此。通常，呼吸练习是在治疗的同时进行的。

暴露疗法有时被比作脱敏疗法。然而，与脱敏不同的是，这种做法会故意让患者产生焦虑。另一方面，脱敏疗法将放松与逐渐引入产生焦虑的对象、思想或情境相结合。此外，暴露疗法包括首先将患者暴露在最痛苦的想法或情况下，而系统脱敏则从引起最少恐惧的开始。

暴露疗法可能包括注水或分级技术。当使用注水技术时，患者可能一次暴露在可怕或痛苦的想法、情况或物体下长达两小时。分级技术被认为是更温和的，因为患者可能在较短的时间内面对痛苦的刺激，并对暴露的持续时间有更多的控制。

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