什么是不同的老视训练？(the different presbyopia exercises?)
老视练习，如掌心，被认为有助于矫正视力。这种眼部练习包括一种特殊的练习，即铅笔俯卧撑和瑜伽。视觉游戏也可以用作老视训练。
虽然定期进行老视练习可能不会完全缓解每个人对阅读眼镜的需求，但人们认为，它们有助于增强眼睛，防止视力随着时间的推移而恶化。对一些人来说，眼科医生建议的眼部锻炼实际上可以帮助消除戴眼镜的需要，因为如果认真练习，视力会随着时间的推移而改善。眼科专业人士认为，如果经常进行适当的眼部护理和眼部锻炼，许多人可以避免配戴阅读眼镜。。
老视练习，比如铅笔俯卧撑，在家里或其他任何地方都很容易做到。把一个小字母放在铅笔尖上，把铅笔举在脸前，然后逐渐将铅笔向鼻尖向内拉，同时试图清晰地聚焦在字母上，有时可以增强视力。据建议这项运动的眼科医生说，定期做这项运动有助于眼睛学会关注距离眼睛不同的字母的锐度和对比度。。
瑜伽中使用的伸展姿势和动作也可以算作不同的老视练习。在加强身体其他部位的同时，瑜伽也有助于放松视神经。总体而言，瑜伽还有助于缓解紧张情绪和调节视神经，以获得更好的视力。
多年来，有一种被称为“掌心”的运动被认为有助于提高视力。通过将手掌放在眼睛上，不施加压力，并完全遮挡所有光线，眼睛可以完全放松几分钟或保持姿势的时间。像这样的老视训练旨在减少眼睛疲劳，并让眼睛在长时间或剧烈使用后恢复活力。
老视训练还包括视觉游戏。其中一种游戏被称为横幅挥杆，当它从左向右移动时，跟随一个白光。观察光线时，可以看到字母，但观察方式应确保不会对眼睛造成任何摩擦或不适。像这样的老视练习可以在网上找到，旨在帮助改善或扩大一个人的视野。
- 发表于 2022-02-21 12:51
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- 分类：健康医疗
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