什么是胫骨前肌腱炎？(anterior tibial tendinitis?)

肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧的纤维组织。胫骨前肌腱炎，也称为胫骨前肌腱炎，是指连接腿部肌肉，特别是胫前肌与胫骨前部或前部的足部骨骼的区域受到损伤的情况。这可能发生在胫骨前肌过度拉伸或受压时。...

肌腱是连接肌肉和骨骼的坚韧的纤维组织。胫骨前肌腱炎，也称为胫骨前肌腱炎，是指连接腿部肌肉，特别是胫前肌与胫骨前部或前部的足部骨骼的区域受到损伤的情况。这可能发生在胫骨前肌过度拉伸或受压时。

胫骨前肌负责让脚弯曲或将脚趾向上移动到腿部。可能对胫骨前肌腱造成过大压力的活动包括步行，尤其是在不平坦或丘陵的表面上，或需要踢腿运动或复杂步法的活动，频繁停止或爆发运动。与该肌腱的牢固或不屈服的直接接触，如鞋带固定过紧或长时间跪下，会加重肌腱并导致胫骨前肌腱炎。。

这种情况的症状包括肌腱部位的压痛和运动时的疼痛，尤其是脚趾向上。这种不适也可能伴随肿胀，尤其是如果肌腱刺激是由损伤引起的。夜间疼痛可能更严重，尝试移动脚踝和脚后可能会出现僵硬。

胫骨前肌腱炎症状可在受伤部位突然出现。随着长期过度使用或劳累，疼痛和压痛可能会逐渐出现，或随着特定的脚踝和脚运动而出现。由这种情况引起的最初炎症或突然疼痛伴有肿胀，称为急性期，应立即停止加重活动，并采用称为“米饭”的方法进行治疗：休息、冰敷、压迫和抬高。

一旦炎症过程减少，就需要进行全面的拉伸和强化计划，以恢复正常的无痛运动。拉伸对确保胫骨前肌腱有足够的灵活性以正常工作至关重要。加强足部和脚踝的锻炼可以提供支撑，有助于防止进一步受伤。平衡训练和专门针对该运动或活动的专项运动也有助于避免与胫骨前肌腱炎相关的进一步损伤或疼痛。。

胫骨前肌腱炎的完全恢复取决于肌腱损伤的性质和严重程度。通常需要几周到几个月才能恢复到运动表现的巅峰。肌腱愈合后，重要的是继续对该区域进行拉伸和加固，以避免该区域出现进一步的问题。

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