什么是咨询对自尊有什么好处？(the benefits of counseling for self-esteem?)

自尊咨询的使用有助于帮助患者识别消极的思维过程，开始更现实地看待自己，并发现或挖掘消极自我形象的潜在原因。尽管关于如何最好地处理负自尊患者存在一些争论，但大多数专业人士都同意，负自尊是由内部想法和对话造成的。随着时间的推移，如果有人认为或表达了自己的负面想法，这些想法将开始推翻任何积极的想法。这可能会导致自我形象不佳，而且往往扭曲。。...

An individual's personal assessment of self-worth is referred to as self-esteem.

那些自尊心很低的人往往不现实地看待自己。他们可能认为自己的身体比实际情况要大，或者他们可能会把小的批评和挫折放在心上，并将其内在化。例如，有些人可能没有得到他们申请的工作，或者他们可能被免职。他们不再认为这个职位可能已经被填补了，或者根本不适合，而是开始相信他们不是基于其他因素选择的。他们可能会觉得自己愚蠢无能，或者开始相信自己做不好任何事情。。

这些都是基于负面想法的扭曲想法，随着时间的推移，负面想法会在大脑中表现出来。有时，这种自虐模式是由潜在的情绪创伤造成的。大多数情况下，这种创伤发生在儿童时期，尽管它也可能与生命后期的单一创伤事件有关。在这些情况下，自尊咨询是非常有益的，因为咨询师可以帮助患者讨论并克服生活中的有害问题。

自尊咨询尤其有益，因为训练有素的咨询师可以帮助患者开始重新评估他们看待自己的方式。他们可以学会在消极想法出现时识别它们，并用更积极的想法代替它们。这可能有助于重新训练大脑，使其最终内化并相信这些积极的想法。在使用这种策略时，患者必须诚实和现实。如果患者告诉自己他是世界上最聪明的人，当他意识到这不是真的时，这可能是有害的。。

自尊咨询的目的是让患者认识到并专注于他们的实际优势，停止夸大他们的弱点。咨询师不仅会知道成功做到这一点所需的正确技巧和心理练习，还将为患者提供一个安全的场所，让他们谈论和分享他们的挣扎和恐惧。尽管自尊咨询无法完成建立积极自我形象所需的全部工作，但它可以为患者指明正确的方向。。