为了满足人们对获得更健康、更健美的身体的新方法的需求,健身设备比以往任何时候都更加先进和通用。臀部雪橇的设计考虑到了多功能性。这台努力工作的机器被设计用来锻炼你身体最强壮的肌肉——腿部肌肉。
臀部雪橇有一个三角形框架,倾斜成一定角度以适应不同的运动,同时提供安全稳定的底座。一个典型的髋关节雪橇是用大规格钢制成的,重量可达1800磅(816.47公斤)。使用密封轴承的滚柱系统允许加重垫或“底座”在机架前部上下滑动。锻炼的类型决定了你是坐在还是站在臀部雪橇上。
大多数臀部雪橇都能适应多种不同的运动。可以在臀部雪橇上进行的两种主要运动是蹲下和腿部按压。蹲姿是在站立姿势下进行的,而腿部按压是在坐姿下进行的。
“下蹲”是以半倾斜的角度站立,背部靠在上垫上。然后弯曲臀部和膝盖,直到达到蹲姿,然后通过伸展膝盖再次抬起身体。使用臀部雪橇进行这项运动的好处是,在进行“自由”下蹲时,将重物放在肩膀上,可以消除大部分脊椎压迫。
另一个可以使用臀部雪橇进行的运动是腿部按压。当你坐在较低的垫子上时,你用脚抬起加重的雪橇,克服重力将雪橇向上推。根据髋关节雪橇的类型及其额外的铃铛和口哨,你可以调整这些基本练习,为你的锻炼计划增加多样性。
腰部与臀部 腰部是腹部的一部分,位于臀部和胸腔之间。腰部是躯干最窄的部分。髋部是位于臀部或臀部外侧位置的区域,位于股骨大转子上方,髂骨嵴下方。 说到腰围,大家都在谈论腰围。这是腰部最窄的水平线。俗话说...
...炼出更苗条的腰线,让她们拥有自己渴望的沙漏身材 什么是臀部(hip)? 髋关节是一个球窝关节,其中球是股骨(也称为头),而窝是骨盆的髋臼(也称为身体)。 髋关节是连接下肢和躯干的桥梁。它通常在一个封闭的运动链...
...****的腰围比**窄。与**相比,**臀部更密集。腰臀对比表什么是腰(waist)?从本质上说,腰部是人体躯干最纤细的部分。然而,腰围和腰围这个词是有区别的。它们的测量方法不同。腰围是指腰部最窄的部位。可能是因为腰围,人...
...某些情况下,可能需要专业帮助来确定损伤是否不仅仅是臀部擦伤。这些损伤对老年人来说是危险的,并且经常发生在体育活动中。 ...
...根据损伤的严重程度而有所不同。一般来说,一旦你感到臀部拉伤,你应该立即停止你正在做的事情,并在该部位敷上冰块。可能还需要去看医生,以确定已经发生的损伤程度,并了解是否需要进行物理治疗来治疗劳损
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对于髋关节有缺陷的患者,髋关节置换手术可以显著增加活动性,进而改善生活质量...
... 患者还应该首先了解是什么导致了生长发育,并解决这些问题。例如,如果在骨质疏松症发作时形成,患者应进行必要的生活方式调整,以控制病情并防止进一步生长。另一方面,由于类风湿性...
腰臀比是一个人腰围和臀围之间关系的表达。它是将腰部测量值除以臀部测量值得出...