食物真的能燃烧脂肪吗？虽然减肥斗争没有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陈代谢，帮助身体更快更有效地消除卡路里。以下是一些谣传有助于减肥的食物的例子。

葡萄柚葡萄柚饮食已经存在多年了，虽然由于其局限性，葡萄柚饮食本身不是一个好主意，但它确实有一些值得一提的有利减肥品质。虽然科学家们并不完全了解它是如何工作的，但加利福尼亚州斯克里普斯诊所的一项研究发现，在实际进餐前吃葡萄柚的人比不吃葡萄柚的人减重更多。


绿色和橙色蔬菜，如南瓜。这些蔬菜非常适合减肥，因为它们富含纤维和水分。纤维需要更长的时间来消化，让你在更长的时间内保持满意，防止暴饮暴食。扁豆汤是高纤维食物的一个很好的例子，它含有大量的液体和纤维，是开始任何一顿饭的好方法。

香草和香料。2003年弗吉尼亚州立大学的一项研究发现，通过每天减少10克脂肪，或少吃一汤匙黄油，并在食物中加入各种草药和香料，到一年结束时，可能会减轻10磅的体重。这是因为某些草药，如辣椒、月见草和芥末，具有“增温效应”，影响血液循环，并在进食后长达三小时提高新陈代谢。

• Nuts. At 165 calories for a handful, you would think that nuts are bad for your waistline, but it's just the opposite. Because they are high in fat, they provide a feeling of satiety, helping people eat less of other, more fattening foods later on. Nuts also speed up the metabolism by about 12 percent, resulting in quicker weight loss with no added exercise.

  While there is no magic answer to weight loss, eating the foods above can help you lose weight, especially when combined with regular exercise.