哪种瑜伽最适合我？
瑜伽有许多不同的风格，许多不同的流派旨在实现某种形式的精神、情感或身体平衡。根据你想从练习中获得什么，选择正确的瑜伽风格可能需要一些时间。下面是一些瑜伽的例子，以及每种瑜伽风格的终极目标。
在美国，哈达瑜伽的练习是最常见的。许多人认为，哈塔瑜伽是一种基本的瑜伽风格，它借鉴了各种艺术流派中使用的较为简单的姿势，它倾向于关注个体的伸展和呼吸控制能力。还有很多因素可以帮助人们实现与精神领域的统一感。作为瑜伽的全面介绍，哈塔是一个很好的选择。。
阿什坦加瑜伽是一种被认为比哈达瑜伽更具活力的瑜伽。这个概念通常侧重于有氧姿势的顺序，目的是利用身体的自然能量流，增加耐力。据了解，Ashtanga有助于通过人体的自然冷却系统清除系统中的毒素。
比克拉姆瑜伽还寻求清除体内毒素。这种瑜伽是在一个有意接近体温的环境中进行的，它依靠身体训练来产生最有效的出汗。比克拉姆瑜伽有时被称为热瑜伽，于1971年首次推出。
坦陀罗瑜伽的形式是关于扩展意识，以实现与宇宙或最高现实的统一。这种瑜伽风格背后的理念是，所有的欲望都是自然的，与宇宙合一，这些欲望的适当管理状态就会实现。坦陀罗瑜伽经常被用来作为一种重新调整意识的手段，以克服被认为是消极的或无效的习惯。
艾扬格瑜伽风格关注正确的动作和姿势，尤其是大多数瑜伽练习中使用的姿势。纪律有助于建立体力，这反过来又有助于净化思想和精神。其结果是，个人体验提高了身心健康。
昆达里尼瑜伽还寻求通过练习姿势来统一身体、思想和精神。借用梵语中的“盘绕”一词，昆达里尼的姿势旨在将身体置于一个位置，使精神和时间之间的交流成为可能。作为一种帮助应对压力的练习，这种瑜伽非常有帮助。
阿南达瑜伽代表着一种瑜伽流派或风格，旨在将哈塔恢复为一种纯粹的形式，使该流派摆脱近年来的一些创新。和哈塔一样，阿难的练习专注于心理和身体的总体健康，避免了一些更严格的瑜伽训练的极端情况。作为一种优秀的身体锻炼，阿南达也是一个很好的选择，它也能让人头脑清醒。
确定一个人的最佳瑜伽风格在很大程度上取决于这个人的目标和愿望。幸运的是，不同的瑜伽流派可以应对许多不同的方法，使人们有可能尝试不同的风格，直到找到正确的组合。
- 发表于 2022-02-26 08:34
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- 分类：健康医疗
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