什么是瑜伽带？(a yoga strap?)

瑜伽背带是众多瑜伽配件中的一种，对于缺乏柔韧性的初学瑜伽的学生或任何仍需要在这一领域练习瑜伽的人来说，它可能是一个特别好的配件。如果一个人没有足够的伸展能力，瑜伽基本形式中教的一些瑜伽姿势很难正确完成。在这些情况下，瑜伽带可以用来让人们调整姿势，仍然可以进行大量的身体锻炼和伸展，而受伤的可能性要小得多。。...

大多数瑜伽背带的长度在6到9英尺（1.83-2.74米）之间，由棉花等材料制成，或者交替由大麻制成。高个子的人可能想寻找长度更长的带子，但许多人认为六英尺的带子就足够了。大多数肩带都不太贵，略高于或低于10美元（USD）。

很多商用瑜伽带都有某种形式的带扣，很像一条很长的皮带，可以将带的两端连接在一起，在某些姿势下工作。或者，人们可能只需将皮带的每一端固定在皮带扣下方，以帮助增强伸展性。一种常见的用法是双手在背后以不同的位置连接。这些姿势可能很难保持，当双手将皮带分开一段距离，而不是互锁时，手臂可以调整到更舒适的位置。。

对于许多初学者来说很难的体位法，对于中级和高级学生来说仍然具有挑战性的体位法是前坐弯曲。这个姿势的目标是弯曲身体，平背向前，这样双手就可以直接伸到脚上。许多人的腿筋非常紧，只有在腿向前伸展时，才能稍微向前弯曲腰部。

使用瑜伽背带有助于前坐姿弯曲，绝对可以加深伸展，并可能使这个姿势更易于操作。带子的一部分绕在脚中间，人抓住带子的两端，同时将背部向前弯曲。许多人发现，与不使用背带相比，使用背带可以更有效地拉伸，最终发现自己能够提高灵活性，并以更高级的形式接近姿势。

虽然瑜伽带不是很贵，但有些人可能想在买瑜伽带之前尝试一下。一些可以替代的东西包括手提袋的皮带、狗皮带或长皮带。瑜伽教练也可以在课堂上使用肩带，也可以出售一些。在尝试了几个瑜伽带的姿势后，大多数人都会相信这些真的是瑜伽练习中有价值的一部分。如果瑜伽教练没有出售，可以到体育用品商店、舞蹈和瑜伽商店，以及出售瑜伽装备的网上商店寻找。。

发表于 2022-02-26 10:58
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分类：健康医疗

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