什么是跑步者的膝盖？(runner's knee?)
跑步者的膝盖，也称为髌股疼痛综合征，是一种膝关节疾病，通常影响运动员。患有跑步者膝盖的人，膝盖会疼痛，尤其是在工作时，锻炼后可能会感觉摸起来很热或有心跳。这个问题不仅限于跑步者；任何运动员如果参加了一项对膝盖有很大影响的运动，比如滑雪，都会发展出跑步者的膝盖。对于跑步者的膝盖有很多治疗选择，重要的是要记住早期干预很重要。在出现紧张和疼痛的第一个迹象时，运动员应该提供治疗。。
问题通常不是源于膝盖。跑步者的膝盖通常是由不良的跑步形态引起的，这可能是训练不良的结果，或者是跑步者的解剖结构造成的。平足、膝盖磕碰和不寻常的自然步态的人会发展成跑步者的膝盖。同样，腿部肌肉发育不全的人和过度训练的人也会伤到膝盖。
跑步者的膝盖会发生的情况是，膝盖骨会稍微偏离直线，对膝盖下面的软骨施加压力。软骨发炎并开始磨损，导致膝盖发炎和疼痛。此外，关节中的骨头开始相互摩擦，这会导致进一步的疼痛。疼痛通常集中在膝盖前部。
跑步者膝盖的即时治疗方法是赖斯：休息、冰敷、压迫和抬高。这会减轻炎症，让膝盖有机会开始愈合。如果在第一次出现疼痛时就提供米饭疗法，可能会解决这个问题，尤其是如果运动员在锻炼前专注于伸展运动，适当地热身和降温，以及锻炼身体。私人教练可以提供一些建议，一些运动员可能会发现，穿鞋套和其他设备有助于改善他们的站姿和步态。。
如果允许跑步者的膝盖在未经治疗的情况下持续存在，除了基本的休息、冰敷、压迫和抬高外，可能需要进行更积极的治疗。这种治疗包括物理治疗和手术。外科手术是为了去除受损组织，有时是为了在极度损伤的情况下重建部分膝盖。手术后，运动员需要进行物理治疗以重建力量，并学会安全使用膝盖。
- 发表于 2022-02-26 13:08
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- 分类：健康医疗
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