一些减肥项目将催眠疗法推广为一种有效的减肥工具。在典型的减肥催眠治疗过程中，催眠师会让患者放松，并轻轻地诱导其改变精神状态，以便介绍与减肥相关的某些建议和说明。在这种放松的状态下，一个人可能更容易在潜意识中吸收这些建议，以应用于日常生活。这些说明通常因个人而异，具体取决于超重的根本原因。用于减肥的催眠疗法通常由心理健康专家在办公室进行。它也可以由患者在家中自行给药，通常使用预先录制的材料，如CD或网络广播。一些催眠师还提供小组讨论。。

在专业的减肥催眠过程中，催眠师可能会探索不良习惯的诱因或根本原因，并为患者提出纠正方法。他或她通常使用重复的短语和心理意象来实现这一点。在放松状态下，患者可能更容易接受进入潜意识的建议。这些建议通常与患者改变行为有关。例如，催眠师可能会指导患者练习更好的饮食习惯或找到锻炼的动机。如果催眠成功，患者通常可以自行实施积极的行为改变。。

对于一个人来说，有几种方法可以找到专业的催眠师或找到自我催眠资源。一种选择是查阅当地使用催眠疗法减肥的心理健康从业者名录。大多数专家建议找一个在心理治疗领域有声望的人。如果一个人更喜欢学习自我催眠，可以在网上搜索和查看提供专业咨询的课程。其中许多项目还提供CD和书籍等配套材料。。

许多人声称减肥催眠疗法对他们有效。然而，一些医学专业人士可能会争辩说，没有足够的证据证明单纯的催眠疗法可以减肥。已经进行了几项研究，参与者只参加了一次催眠治疗。研究人员坚持认为，为了让研究明确说明催眠是否有效，受试者参加一次以上的会议可能会有所帮助。

医生通常建议结合饮食调整和锻炼进行催眠疗法。此外，他们通常警告患者，包括催眠疗法在内的任何减肥计划都不能保证快速或简单。根据许多专业人士的说法，减肥通常需要长期努力，即便如此，减肥效果也可能并不显著。