选择阶梯式有氧运动编排的最佳方式是选择既有趣又有挑战性的选项。保持健康和运动积极性的最佳方法之一就是找到一种有趣的运动方式。有很多种台阶式有氧运动的编排都是基于舞蹈，比如爵士乐和拉丁舞。例如，喜欢萨尔萨舞和萨尔萨音乐的人应该将这种舞蹈中的动作融入她的有氧舞蹈编排中。此外，用自己最喜欢的舞蹈中的不同舞步来发展一些不同的锻炼程序，是防止锻炼变得无聊的好方法。。

有些人只是为了配合他们最喜欢的一些欢快的歌曲而进行有氧舞蹈。通过练习最喜欢的歌曲，它可以让你保持乐趣，并激励你继续练习。这是一个好主意，把几个不同的步骤健美操编排例程。通过这种方式，不同的阶梯式有氧健身操舞蹈可以跟随不同的歌曲。此外，还可以制定各种常规长度，这样，即使只有一点时间锻炼，也可以有一个能够提供良好锻炼的常规。。

在进行阶梯式有氧运动的编排时，重要的是要改变动作，使不同的肌肉群得到锻炼。尽可能多地锻炼身体上的肌肉不仅有益，而且确保一个人不过度锻炼任何特定的肌肉或肌肉群也很重要。这样做可能会因过度使用而导致受伤。然而，偶尔使用阶梯式有氧运动编排来针对想要加强的部位的肌肉群是个好主意。例如，你可以制定一个常规动作，其中包括针对臀肌的大量编排。。

为了获得台阶式有氧运动编排的灵感，可以参加一些在常规动作中使用大量舞蹈动作的台阶式有氧运动课程。此外，观看有氧运动视频。这些资料将教授许多不同类型的动作，还将展示如何利用step有氧舞蹈来跟随最喜欢的欢快歌曲的节拍。在几节课或几段视频之后，为台阶式有氧健身操的常规动作设计舞蹈将是一个简单的过程，可能也会有一点乐趣。