什么是禁食食谱？(fasting recipes?)

有很多绝食食谱可以帮助实现减肥、增加健康和能量等目标，并帮助身体排毒。一些最常见的禁食食谱包括健康食品，如生果蔬汁、草药茶、蔬菜汤和一些调味品。...

有很多绝食食谱可以帮助实现减肥、增加健康和能量等目标，并帮助身体排毒。一些最常见的禁食食谱包括健康食品，如生果蔬汁、草药茶、蔬菜汤和一些调味品。

禁食是一段时间内自愿戒除食物和/或饮料，通常是出于宗教、精神或健康原因。禁食可以是全部的，不包括所有食物和水，也可以是部分的，允许一些食物或果汁，可以在任何地方持续一顿饭到40天或更长时间。由于大量禁食允许一些食物或饮料，所以在进餐时很难选择吃什么或喝什么。

戒毒（排毒）禁食食谱通常包括蔬菜和果汁，有时还添加草药茶或醋。由于禁食排毒是为了清除消化系统中的毒素，这些食谱经常要求禁食有机新鲜果汁，如柠檬汁和橙汁。有时，蔬菜汁和果汁混合在一起，以改善禁食饮料的味道和营养。

Stanley Burroughs于1941年开发的Master Cleanse是最受欢迎的排毒减肥绝食之一。当歌手兼演员碧昂斯宣布她在2006年的电影《梦中女孩》中用禁食食谱减掉了20磅时，这种大师式的清洁再次流行起来。声称柠檬汁、枫树糖浆、辣椒粉和水的混合物可以解毒的说法引起了医学界的争议和争论。医学界的许多人认为禁食排毒是不必要的，因为身体的消化系统可以通过健康饮食的正常消化过程进行自我清洁。戒毒禁食甚至可能会去除消化道中的有益细菌，或导致营养失衡。。

宗教禁食的范围从纯水禁食到特定食物组的禁食，如四旬斋。一种流行的基督教禁食是以但以理禁食，基于《但以理书》1:8-14中的圣经故事。除了蔬菜和水，丹尼尔不吃任何食物。

在世界各地的许多宗教中，禁食很受欢迎，有时也是必须的。有些宗教实行终身禁食某些食物，如肉类。其他人则需要在特定的神圣时期定期禁食。

医学专业人士对禁食的安全性和益处进行了辩论。禁食的支持者相信它可以改善健康，治愈慢性疾病，增加能量，或提高精神意识。一些医学专业人士认为禁食是不必要的，对健康有害，尤其是长时间禁食和限制饮水的完全禁食。在尝试禁食之前，咨询医生是明智的。