消化不良通常表现为胃部或下胸部灼痛或不适。它有时被称为胃灼热，这会让人感觉他或她的胸部中心在燃烧。消化不良的原因有很多，也有很多非处方药，但有些人通过饮食来预防消化不良。最常见的消化不良饮食包括几种乳制品，如酸奶和牛奶。

消化不良的原因很多，包括饮食选择不当、压力和焦虑。这种疼痛最常见的原因之一是患者的胃或食道有胃酸刺激。通常用于消化食物的胃酸会导致这些问题。患有这种疾病的人通常患有胃溃疡或胃炎。消化不良饮食富含乳制品，可以覆盖胃壁，防止其产生不健康水平的胃酸。。

最好的消化不良饮食是一开始就防止有害胃液的产生。它包括牛奶、酸奶油、奶酪、白干酪和酸奶。有些人在牛奶中加入天然蜂蜜，饭前饮用。阿育吠陀饮食提倡食用孜然籽、生姜和大蒜以防止消化不良。

有些食物实际上会引起胃灼热，所以最好的消化不良饮食可以避免经常食用。这些食物包括油炸食品、薄荷、巧克力、酒精、腌制食品和培根等高脂肪肉类。应避免食用酸度高的食物，如柑橘类水果和果汁、洋葱和番茄制品，包括番茄酱。消化不良饮食中不包括的其他东西是高酸度、咖啡因和碳酸饮料，包括咖啡、苏打水和茶。

许多人也会通过改变生活方式而从消化不良饮食中受益。这可能包括每天吃六顿小餐，而不是每天吃两三顿大餐。避免在深夜吃大餐，并在饭后等待两三个小时再躺下也可以防止消化不良。有些人创建胃灼热日志，记录他们吃的每样东西，以及一天中的时间和数量，以了解是什么触发了他们的消化不良。例如，一个人可能无法在没有胃灼热的情况下吃辣椒，但辛辣食物可能根本不会刺激另一个人的胃。。